エクセルで記録を付けています

hiroです。

ダイエット頑張っております。
今日明日は、ダイエットお休み日ですが

食べ過ぎは、厳禁です。

生活習慣病とよく言ったもんで
食生活に注目していると

色々なことが見えてきました。

hiroの一番の原因は、お酒とアイスクリーム

風呂上りにアイスクリームをたべて
寝くくなるまで飲みまくる・・・

そんなに量は、ありませんが
缶酎ハイなら3缶か4缶程度

これに　おつまみが・・・・

今まで365日ほぼこんな感じでした。

夕ごはんを食べないのならまだましなのでしょうが

男兄弟で育ったので早食いは、当たり前
残すと勿体無いので無理して食べる。

太るわけです。

ゆっくりゆっくる太ったのだから

ダイエットも気長に進めていきます。

今朝の体重は、88kg
体脂肪30

今日は新年会です。

また、戻しますね・・・・・・・

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