フレッツ光太郎の学び 怒りに打ち勝つ方法６．

フレッツ光太郎のメンターメッセージです。

怒りの程度を測定する温度計を
イメージしてみてください。

もし８０度で抑えが利かなくなるなら、
そこまで高温になる前に、
その状況から離れなければなりません。

怒りの熱を冷ます方法には、
どのようなものがあるのでしょうか？

例えば、事前に「怒っても何も得るものはない。
もし怒ったら、後悔することになる」という言葉を
繰り返し練習しておくことができます。

また状況から離れる必要のあるときには、
「腹が立ってきました。冷静になる時間が必要です」
と相手に告げることもできます。

スポーツの試合で用いられる「タイムアウト」
と同じです。有効に活用しましょう。

さらに怒りを覚え始めたときに、瞑想する、
ジョギングする、音楽を聴くなどがあります。

また馬鹿げていると言うかもしれませんが、
実歳、ボクシングでサンドバックを打つことも
実は、とても効果があるのです。

自分なりの工夫が必要です。










フレッツ光太郎の学びでした！