メンターの教え シャドー・ボクシング３．

「シャドー・ボクシング」のやり方は簡単ですが、効果はびっくりするほどで、魔法をかけたのではないか、と思うほどです。これは火災時の避難訓練が有効であるのと同じ原理です。普段の状況下で火災時の避難訓練をしますと、恐怖感がありませんから冷静に行動できます。この避難訓練を数回やりますと、いざ火事という場合にも冷静に行動することができると予想されます。彼らの脳と神経系は、柔軟な「認知図」を記憶しているからです。「認知図」とは「頭の中の地図」のことです。これが重要です。