サポートセンターから
今日は「回復食期間2日目」、いよいよ3日間ファスティングプログラムの最終日となりました。
本日のメニューは下記をご参考にしてください。
【朝】The fasting 60～70ml
【昼】おかゆなど消化に良いもの The fasting 30～40ml
【夜】まごわやさしい食 The fasting 30～40ml
昨日は、久しぶりに水と酵素ドリンク、塩以外の物を食べました💖💖💖
玄米粥が売っていたので、購入してお茶を入れて、昼はおもゆ、夜は残りを食べました。
美味しい💖💖💖食に感謝
体重は56.6→54.2kg、体脂肪27.4→26.3%となりました。食べれば少し戻るので、55kgでキープできれば良いかと思う。デトックス、アンチエイジングは定期的に続けないと分からないかも…
いつも元気でいたいから、飽食しないように
１日ファスティングや半日ファスティングを組み合わせてファスティングしていこうかと思います💖
最終日乗り越えたら、レポート提出ですわ❣️
