有酸素運動が最も効率的な時間帯。それは、朝です！“起床後の食事前”が最も効果的なんです。... 有酸素運動が最も効率的な時間帯。それは、朝です！ “起床後の食事前”が最も効果的なんです。 ■空腹時は脂肪燃焼が早い 「有酸素運動で脂肪燃焼が始まるのは運動を開始して20分経ってから」 と言われています。しかし、 空腹時の低血糖時に有酸素運動をすると、 脂肪が燃焼するのが早くなります。 なので、起床後の空腹時は有酸素運動の脂肪燃焼効果が大きいと言えます。 #ベネフィッツビューティーマーケット #取材旅行 #早朝ラン #ダイエット #月刊cheek #韓国 #美容家大谷 BenefitsBeautyMarketさん(@bfbm924)が投稿した写真 - 2016 Jun 13 3:43pm PDT
