おはようございます😆
パワーツリー梅田店の小玉です🌰
朝晩と冷え込みやすくなっております👕
帰りが遅くなりそうな時は上着など持ってお出かけくださいませ\(//∇//)\
秋と言えば食欲の秋😆💕
食べるもので身体は作られます💪🔥🔥
これからおすすめの旬のフルーツをご紹介します✨✨✨
①柿です\(//∇//)\
柿に含まれる渋み成分（タンニン）には、さまざまなウイルスを不活化させる抗ウイルス作用のあるそうです💡この渋み成分は、甘柿にも含まれているそうです😁
さらにビタミンCが豊富なため、身体を細菌やウイルスなどの異物から守るために必要な免疫力をサポートしてくれる働きがあるそうです☺️
②プルーンです\(//∇//)\
プルーンには、水溶性食物繊維と不溶性食物繊維がバランスよく含まれてるそうです☺️
水溶性食物繊維は、腸内にすでに棲みついている善玉菌のエサとなる働きが💡善玉菌が水溶性食物繊維を分解する際に産生される短鎖脂肪酸には、身体を外敵から守る抗体の産生を促す働きがあるそうです😲
また、ポリフェノールも豊富です💕ポリフェノールにも、抗体の産生を促す働きがあるそうですから、水溶性食物繊維とポリフェノール、二つの成分の働きで強い身体つくりをサポートしてくれると言われています😆
③国産キウイフルーツ\(//∇//)\
キウイフルーツの旬は秋～冬⭐️
今が国産キウイフルーツの旬👍✨✨
ゴールドキウイのビタミンC含有量は身近な食材の中でもトップクラス👑1個で、1日に推奨されるビタミンC摂取量の1.6倍も摂ることができるそうです😲‼️
ビタミンCは、身体の免疫システムが適切に働くために欠かせないビタミン✨寒くなるこれからの季節はしっかりとりたいビタミンですが、体内に蓄積できる量が限られているのでこまめにビタミンCをとることも、強い身体を作るポイントの一つです😆✨✨✨
