美しい歩き方

昨日、地下鉄に乗った時のこと。


椅子に座る可愛い3人組の女性。

綺麗に整えられたネイル。

フワフワと巻かれた髪。
クルッと上がったまつげ。


でも、
足元はほら、とっても残念。

みんな内股で、足で「ハ」の字を

作っていて、せっかくの可愛い

ヒールが泣いている。

Be You! ライフスタイリストRieです。

「良い姿勢」。

「グッドポスチャー」は、第一印象からも「自信」をイメージできませんか？

他人の「姿勢」って、無意識に目に入るものなので、その人の中身の「イメージ」の判断材料として、結構使われます。

良い姿勢は、健康のためにもとても大事だし、それプラス、たくさんのいい事を運んでくれます

素敵な出会い、とかね（笑）

だから、ここで日本の女性達に、

「美しい歩き方」をお勧めしたいのです。

イメージは綱渡り

 

１本の綱を渡るように、綺麗な真っすぐなラインの上に、自分の指先を11時と13時に向けるようなイメージで、足を置いてみましょう。

（内股にしていると、足の内側の筋肉がどんどん衰えていっちゃうから気をつけましょ♪）

そして、そのラインの延長線上を、しっかり着地して、つま先まで重心移動させていく。

膝と膝を擦るようにしっかりと両足をつけて。

ここで大事なことは、骨盤を動かすこと。

わざと動かしてはいけないのです。

脚の付け根から脚を動かし、ヒップをしっかり使って歩けば、骨盤は自然に動く。

右足から左足へと、しっかり重心移動して。

この重心移動が骨盤にとってもプラス

骨盤がしなやかになりつつ、どんどんいい具合に締まってくる

骨盤はダラーンとはゆるませてはダメ

体型もどんどん緩んでいくから

 

骨盤は、揺るますのではなくて、柔軟に動かせるようにする

歩き方を変えるだけで、全身が引き締まるもの

 

信じられないかもしれないけど、ちゃんとやれば、腹筋も割れますよ

素敵なヒールをもっとステキに魅せるために、膝の後ろをしっかり伸ばしましょ

そのためにも、小股でチョコチョコ早く歩くより、大股で歩幅を大きくして歩こう

そのゆっくりとした右足から左足への移動の中で、ちゃんと重心移動。

全身を使って歩けば、気分も爽快

 

そして体も喜ぶ

（あくまでも、健康な方が「美しく」歩くためのオススメ方法です 膝が悪かったりする方は、かかとから着地しない、膝を伸ばし過ぎない、など専門医に従って下さいね♪）

わたくし、腹筋はしておりません

暮らしの中でのちょっとした改善が、

あなたのカラダ作りを助けてくれます

まぁるいお尻の作り方、今度レッスン予定です 自信たっぷりの内容のレッスンです。安心してあなたのお尻を私に委ねてくださいね（笑）