ピラティスで最も重要なポイントとなるのが、
横隔膜を使った深い呼吸です。
胸郭使った呼吸をとめることなく
吸う量・吐く量を1:1の割合で
一定のテンポで行なっていきます。
それによって、心身をリラックスさせ、
コアへの働きかけや身体の集中力が高められる。
さらには、酸素を深部まで取り入れるため、
代謝が活性化し、冷え症や
痛み改善にもつながります！
なぜ痛みが改善するのか？
それは
酸素
ミトコンドリア
横隔膜
が関係しています。
慢性腰痛患者様でも
呼吸が変われば
横隔膜と骨盤底筋群が上手く機能し、
コアの働きが変わり、
腰痛改善に大きく関わります！
そんな話を12月6日に行います。
明日で早期割終了します！
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