今日から、三分割法で身体を鍛えていくことにしました
前回までは一週間ごとでメニューを組んでいたのですが、今回はA胸、腕 B背中、腕 C肩、足という風にして、曜日にとらわれず、このABCをひたすらに回していく形です
その中で、腹筋も体力や時間、そして、身体の感じを見てやっていきますし、優酸素運動(ヒートトレーニング)も入れていきます
ちなみに今日はAの日で、腹筋を少しとヒートトレーニングを20分やりました
一週間ごとに朝イチの身体の様子を記録して変化を見ていくと共に、一ヶ月後の変化具合を見てメニューの見直しもしていこうと考えてます❗
初日はこんな感じ
さぁ、ここからどう変化していくかな？？
70.5キロ