戸惑い、
不安、
気が進まない、
罪悪感がある、
落ち込んでいる、
イライラしている、
自分に自身がもてない、
ムカついている、
明日に希望がもてない、
自分にはもう何もできることがない、
自分はダメなやつだ、
きっと自分はいつまでたってもダメなままだ、
何もやる気がしない、
自分を不幸に感じる、
人に何か言われるのはすごくムカつく、
人になにか言われるともう生きていてもしょうがないと思う、
・・・
こんな気持ちが心を占拠して、
スッキリした気持ちで、
今の行動に全力でのめり込めない状態なんじゃないか、
いつも自分のこころをチェックしよう。
①
まず、自分の気持ちは今どんな状態か、
自分の心にはどんな感情があるのか。
それを紙に書き出したりして、
明確に確認できたら、
②
次はその感情を生み出している原因を突き止めよう。
「就活をしなければいけないのに今日は何も活動していないという罪悪感」
「やらなきゃいけないのに気持ちが落ち込んでやる気がしない」
「風邪をひいて体がだるくて」
「◯◯氏から言われたことが頭にきて、そのことがぐるぐる頭の中を回って、気持ちが悪い状態がずっと続いている」
③
それを解消するためにできる、小さな一歩はなにかないか？
・とりあえず、一つだけ求人に応募してみる。
・