喉は暖かくするのがいちばんで、一年中ストールや羽織りものが欠かせません。
体調管理には首、手首、足首を温めるとよいというし、冷えると内蔵機能が低下するので四枚履き靴下で冷えとりもはじめました。
風邪をひきかけたときにいざ効果を発揮するのが、殺菌作用のあるユーカリの精油です。
ユーカリには何種類もありますが、専門販売員の方からユーカリ ラディアータがいいと伺いました。
この精油、冬場はいつもポーチに忍ばせています。
電車の中などでハンカチに一滴垂らして顔に当てて呼吸すると簡単にマスク代わりになるので、とっても便利。
マスクに垂らすとオイルが肌に直接付きやすく、刺激が強すぎるので気をつけなければなりません。ハッカをぬったような感じになります^^;
自宅では加湿できるアロマディフューザーで炊くとよいです。
器具がなければ鍋やコップにお湯をはり、オイルを数滴垂らします。
オイルを垂らしたタオルを首に巻いたり、温めたお手拭きに垂らしたり、足湯、手浴などリラックスするのもいいですね。
薬を買うよりは、絶対おすすめです！