どうもmasaruです。
今回は『歩く腸活』は必要という話！
そもそも『歩く腸活ってなに？』
聞き慣れないのも当たり前、masaruが考えたからw
「歩く腸活」とは、歩くことによって腸内環境を整えることを目的とした言葉だよ！
では
『歩く腸活』の必要性を解説するね！
腸は健康に非常に重要な役割を果たしている。
腸内には細菌が棲息しており、私たちの消化・吸収や免疫機能に大きく関わり、また腸内環境が崩れると慢性炎症やアレルギーなどの病気になるリスクが高まることが知られているよ。
では、腸内環境を整えるためには適切な食生活や生活習慣の改善が必要なのはなんとなく知っていると思う、そのなかで運動もその1つで、さらに注目したのが『歩行』
masaru自身が過去に実践し効果を感じたのが『歩行』なのだ！
歩くことによって腸の動きが活発になり、便秘を改善したり、花粉症が緩和したり、思考がクリアになり気分が前向きになり、など身体的にも精神的にも変化があったのでみんなにオスメスしたい🙌
『歩く腸活』は
具体的には、
初心者は1日3000歩を目標に歩くだ、慣れてくれば徐々に増やしていくよ！
masaruは徐々に増やし今は、約2〜3万歩、平均2万歩(17km)超え🚶
けれどこれは結果で、腸内の調子が良くなるから歩いてしまうという感じなのだ😊
「歩く腸活」は、腸内環境を整えることを目的とした運動方法、もちろん適切な食生活改善と併せて、取り入れることで健康的な腸内環境を保つことができるからね！
ぜひ歩いてみてね😘
お知らせだよ
【歩く腸活】イベント開催❗
場所は鎌倉、観光地としても有名な小町通りのエネルギーを浴びて、駅から少し歩けば自然の豊かさを感じる素晴らしい景色🤩
歩く腸活を開催するにはバッチリ👍
今回は第1回目、8名様という少数で開催します！
残りあと3名様になってしまった！
お早めに😄
麹甘酒も出るのでお楽しみに〜🎶
詳しくはコチラ👇👇👇
質問あればお気軽にコメントにどうぞ！