No.20日時点の体重は1日のうち低い時間帯朝9時70、5キロ高い時間帯12時。
翌日ライザップに行き約1時間運動する。めちゃくちゃにきつくやめようかと思う。もともと運動は嫌いで3年前よりジムに通い2年ほど前よりヨガにはまったところできつい運動は苦手。言われた通り運動ができないため食事に関しては完璧に先生の言われるように忠実に実行しました。
21日は最低は朝9時で70、５ 最高は71、2キロ
この日は筋肉痛で肩や足が痛みました。
次回行くのは24日ですのでこの間言われた通りの朝と昼に食事をしっかりと理、夕食は軽く9時以降は間食をしない方向で行きました。食事の後のサプリメントやパウダーアマにオイルなど使いました。
とりあえず6月21日までの2日間報告にします。