葉酸が大切であるとは聞くけれど、様々な種類がでていて、どれを買ったらいいのか迷いますよね
私も散々迷い、専門書から口コミまで、徹底的に調べました。
ただ、調べることは時間がかかるので、忙しい現代女性に、、、結果と大事なポイントだけを抜粋します
＜飲むべき期間＞
特に妊娠前の1月から初期の3ヶ月目までは特に必要です。
その効果は、着床率を上げたり、細胞を形成するうえでの欠損リスク、自閉症の確率を低下させてくれます。
＜葉酸選びで、抑えておくべき５つのポイント＞
①無添加であること
吸収率、子供さんのアレルギーのリスク等か観点から大切です。
②含有量が400ﾏｲｸﾛｸﾞﾗﾑ以上
一日の必要量が400なので、これ以下だと足りていません。
③放射能チェック
④葉酸と同時にビタミン、カルシウム、鉄分がとれること
ベビーの先天性リスクの低下や妊娠中に母親が不足しがちな栄養素なので、こちらも大切です。
⑤飲みやすさ
毎日続けるものですし、妊娠初期も飲用するのであればつわり中も飲みやすさが大切です。
＜５条件を全て満たしたサプリとは、、、？＞
実際に口コミ評価の高い３つの商品を実際に比較検討しました。
比較商品、、、
☆ベルタ葉酸
☆美的ヌーボ
☆パティ葉酸
ずばり1位！！は、妊娠中のママのための☆ベルタ葉酸サプリ☆
でした
美的ヌーボも栄養素が多く迷いましたが、ベルタは安全性、栄養素に加え、飲みやすさと価格が決め手でした。
