いよいよ明後日。
通算2回目のマラソン。
さいたまマラソン。
さあどうなるか。
練習量は2019年と比べて。。
単純に数えて
80km以上短いのですよね。
ただ前回は年明け1月中旬に故障して
2週間走らず2月はトレミとの併用で
5km以上走ったのが4回ほど。
今回も年明けから
トレミと併用してますが
意味合いが少し違って
10km以上走るために
2部練としてトレミを使ったりして
1月200km達成に
貢献してくれました。
故障する前に対策、という感じですね。
久しぶりに使ったトレミは
異常にキツかったなあ。。
傾斜2%効果なのか
心拍がフツーの道路より
上がりました。
そして
前回は本番でのペースがわからず
とりあえず行けるところは行こうという
撃沈必至の戦法。
5分10秒から20秒ペース。
天候も雨と極寒で
トイレに何度も行って
案の定30kmからは
足が止まり歩き通しでした。
今回は
2時間走や30km走を
実施しましたが年末まで。
故障不安をバッカスさんに相談して
毎日走ることを優先しました。
無酸素になるような
ランのインターバルも
年明けから全くしてません。
なので
タイムは二の次なので
ガーミンが指示するワークアウトを基準に
㌔6分〜6分10秒ペースが目標です。
サブ4は考えず
4時間20分くらいを目安に。
あわよくば
20分切りを目指したいと思います。
あとは体重ですが
前回、69.1がレース前の体重でしたが
今回は67.8くらい。
実は66キロ台も出てましたが
結構急激に落ち始めてたので
カラダを壊す心配を気にして
少し食べる量を増やしました。
それでも
少し減ってるし
前回よりは良いでしょう。
どんな格好で走るかは
明日考えるかなあ。