昨日もノートレ。
映画は
長男くんはコナン。
私は
ゴーストインザシェル。
私は最初のアニメ版に
強いこだわりがあるわけではないので
別に主演の名前が素子じゃなくても
荒巻のキャラが違っても
別に気にはならないですが
良くあるアニメの実写版にしては
かなり寄せて作ってあるし
クライマックスも同じだし
私は上手く作りかえてると思いましたよ。
最後は
一応続編も可能に変えてありますが
ないだろうな。
世界観は素晴らしいし
香港の街と近未来が
上手くマッチしてました。
一番言いたいのは
やはり日本の俳優のグローバル化を
強く求めます。
トグサは
日本人俳優にやってほしかったなあ。
次男くんの相手して
絵本読んだり
サッカーゲームしたりしてましたが
昨日は熱も上がらず
もう全然普通でした。
なので今日は早起きして
今シーズン初の実車、
今シーズン初のブリックラン。
バイクは２８ｋｍ。
１時間５分ちょっと。
かなり遅いと思いますが
早朝の外は寒いですが楽しいですね！
昨シーズン後半は色気を出して
ギア上げて
ケイデンス８０〜９０で乗ってましたが
ケイデンス９６以上で
ギア軽めのほうがやっぱいいかも。
初心に戻って
廻す技術を上げていきたいです。
あと、せっかくなら
心拍も上がらないようにしたい。
その後のトランジション、
久しぶりだったので
５分以上かかってたので
これも改善しないと。
その後のランは３ｋｍ。
ブリックランの効果は
最初の１.５ｋｍを
いつもより速いペースで走るのが
効果的らしいので
とりあえず２ｋｍを
上げ気味に頑張りました。
足の感覚が変な感じですが
良く動きました。
一度これで終了して
汗を流して
長男くんをプールに車で送ってから
その間に９ｋｍラン。
２回目のランは
心拍ゾーン意識して
キロ５分３０秒を
ターゲットにしましたが
どんどんペースが落ちて
キロ６分を超えていきそう。
長男くんの
スイミング終了にも間に合わなくなるので
我慢できずペースを少しあげました。
結局半分以上はゾーン４。
これでも夜トレよりは
大分低いと思います。
やっぱり朝は心拍上がりづらいだな、と。
昨日、トレできなかったのは痛いですが
その代わり平日スイムが
２回もできましたからね
すでに去年より泳げてるので
前向きに受け取りましょう。
いつから平日トレできなくなるか
大分流動的ですが
臨機応変に気持ちも練習も
対応できるようにならなければ。
そういえば
彩の国トライアスロンまで
こんなもんしかないそうです。
初ミドルなので
練習量も練習距離も大分心配だなあ。。
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