こんな時間の更新です。
まあ、先週となんら変わらないんだけど
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本日も週末アクアスロン、
何とか実施できました。
スイムは１７００ｍ。
ランは８ｋｍ。
今日のスイムのメイン、
１００ｍ２分サークル５本は、
１｀３８、１｀３７、
１｀４０、１｀４０、１｀４０、
キック頑張ってプルは抑えめ、
キック頑張ると２キックでも苦しい。
効率よくなると苦しさも軽減するのかな。
ランは８kmのうち
最初４キロはキロ５分半ペース。
３キロは２００ｍＷＳ、
つなぎ１００mを１０本。
ダウン１km。
前にインターバルにしてたのを
緩めにしてＷＳ。
普通に走るのも飽きちゃうので
スイムみたいにメニューをやるように
練習してみました。
まあ、先週となんら変わらないんだけど
こんなことを週に２回くらいやってみてます。
ヤッソとか普通の路地じゃできないし
故障リスクもあるし
痛がりさんの私にとっては
よいんじゃないかな。
てことで
週末のおやつ。
お菓子我慢しても
体重減らないから
勤務中だけがまんすることにしました。
更に体重増えたらその時考えますw
今週末は名古屋ウィメンズですね。
世界最大の女子マラソン。
うらやましーなあ(何が？w)
参加する方は思いっきり
楽しんできて
お話聞かせてくださいね！
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