昨日はプールで久しぶりに
メニューは
w-up 50m
kick 50m x4(fly/fr)
pull 200m
fr 200m
kick 100m(fly/fr)
pull 200m
ez 50m
fr 100m x2 2'00"(1'40"/1'41")
ez 50m 1'30"
fr 100m x2 2'00"(1'40"/1'37")
dw 50m
ブロガーさんがやってる
１００ｍ
１５００ｍ泳ぎました。
メニューは
w-up 50m
kick 50m x4(fly/fr)
pull 200m
fr 200m
kick 100m(fly/fr)
pull 200m
ez 50m
fr 100m x2 2'00"(1'40"/1'41")
ez 50m 1'30"
fr 100m x2 2'00"(1'40"/1'37")
dw 50m
ブロガーさんがやってる
１００ｍ
１０本やら２０本やらをこなすには
今年最高に重いじゃんww
なんでだろ。
で、今日のラン、６ｋｍ
本番１週間切ったので短めです。
軽く走ったつもりが
１’５５”ぐらいでやらないと
周れないでしょうね。
１’５５”でも周れなかったりして。。
終わってから体重を量ってみたら
６６.４kg
１’５５”でも周れなかったりして。。
終わってから体重を量ってみたら
６６.４kg
今年最高に重いじゃんww
なんでだろ。
日曜の朝に計ったときは
６５．８ｋｇだったのに
ナッツ食べすぎだから？
牛乳もあかんのやろうか。。
なので、今日の朝は
ナッツ食べすぎだから？
牛乳もあかんのやろうか。。
なので、今日の朝は
で、今日のラン、６ｋｍ
本番１週間切ったので短めです。
軽く走ったつもりが
結構調子がよかったです。
そしてＶＯ２Ｍａｘも
そしてＶＯ２Ｍａｘも
本日ここまで戻りました。
ランは金曜が最後の予定。
明日は先週いけなかった
ランは金曜が最後の予定。
明日は先週いけなかった
東京体育館で泳ぐ予定です。
