我が家も節分らしく恵方巻きなるものが
夕飯に作られておりました。
嫁も私も東京の人間なので
恵方巻きなんて文化はよくわかってないですが。。
子どもたちが
「北北西に向かって黙って願い事をしながら食べるんだよ～」
って
「そうなんだあ」 もぐもぐもぐ
はい、しゅーりょーｗｗ
あっさりと恵方巻きの食べ方をマズって
普通の海苔巻きの夕飯となりましたとさ。
で、本日は、昨日宣言した
週末の日跨ぎロング走
私的にはしっかりロング走してきました。
ホントでしょｗ
今日は２５ｋｍ。
先週の２４ｋｍから１ｋｍ更新。
タイムも先週はａｖｅ５’４６”／ｋｍでしたが
５’４２”／ｋｍになりました。
その上、トレ強度も先週の４．０→３．３に
ついでに
画像が周らんｗｗ
昨日の５０から一日で５１に。
心拍負担が大分減っているのはうれしいんだけど
身体はガタガタで長距離を走るにはどうなんだろう、って感じ。
足は痛いし、肩は丸まって走ってる上に張ってくるし
当然ながら腕振りも前でやってるんでしょうね。
もっと胸を張って腰を上げて、
腕を引かないとと意識してるんですが
筋持久力が足りないのか
腰は落ちたまま。
今更プランクやっても効果があるようには思えませんが
やらないよりマシでしょうから
少しやってみようかと思います。
でも、がんばりました。２５ｋｍ。
フルマラソンをやらないのに２週連続でこんなに走っちゃったよｗ
真っ暗闇で長距離ってなかなか心折れそうになりますが
１３ｋｍくらいで知らない人に「ファイトー」って言われて
一瞬元気になりました。
あざーっす！
夕飯に作られておりました。
嫁も私も東京の人間なので
恵方巻きなんて文化はよくわかってないですが。。
子どもたちが
「北北西に向かって黙って願い事をしながら食べるんだよ～」
って
「そうなんだあ」 もぐもぐもぐ
はい、しゅーりょーｗｗ
あっさりと恵方巻きの食べ方をマズって
普通の海苔巻きの夕飯となりましたとさ。
で、本日は、昨日宣言した
週末の日跨ぎロング走
私的にはしっかりロング走してきました。
ホントでしょｗ
今日は２５ｋｍ。
先週の２４ｋｍから１ｋｍ更新。
タイムも先週はａｖｅ５’４６”／ｋｍでしたが
５’４２”／ｋｍになりました。
その上、トレ強度も先週の４．０→３．３に
ついでに
画像が周らんｗｗ
昨日の５０から一日で５１に。
心拍負担が大分減っているのはうれしいんだけど
身体はガタガタで長距離を走るにはどうなんだろう、って感じ。
足は痛いし、肩は丸まって走ってる上に張ってくるし
当然ながら腕振りも前でやってるんでしょうね。
もっと胸を張って腰を上げて、
腕を引かないとと意識してるんですが
筋持久力が足りないのか
腰は落ちたまま。
今更プランクやっても効果があるようには思えませんが
やらないよりマシでしょうから
少しやってみようかと思います。
でも、がんばりました。２５ｋｍ。
フルマラソンをやらないのに２週連続でこんなに走っちゃったよｗ
真っ暗闇で長距離ってなかなか心折れそうになりますが
１３ｋｍくらいで知らない人に「ファイトー」って言われて
一瞬元気になりました。
あざーっす！