昨日から
最初の１ｋｍはアップ、
に復帰しました。
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また気になり始めた親指の付け根、
今日は比較的良さげ。
ちょっと踏み込むとピリッとする。
予定では１４ｋｍ走るつもりだけど
痛くなったらすぐ辞めよう、と決めて
とりあえず２月最初のランに出発。
最初の１ｋｍはアップ、
ホントは５'３０”／ｋｍの
ペース走のつもりが
５'１５”／ｋｍまで上がっちゃって
気持ち良いところを
ちょっと超えてる感じw
若干の登りで
ちょいちょいスピードダウンしてますが
だいたい似たようなペースには
なったんじゃないかな。
前なら４'５０”／ｋｍくらいまで
上がってるつもりの感覚なんだけど
５'００”／ｋｍ切れませんねえ。
体重増が原因なんだろうか
そうそう
一時４７まで落ちたＶＯ２Ｍａｘですが
本日の練習で
に復帰しました。
平常運転まであと３くらいかな。
さて、明日は日跨ぎロング走です。
サラリーマンのみなさ〜ん
せっかくの金曜深夜の自由時間、
日跨ぎでロング走しませんか〜w
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