先月は１６日から怒涛のラン！
よく頑張ったと思う。
１６日からだけで１０１ｋｍ走ったし！
結果は
ラン：１２３．３ｋｍ
スイム：さ、３．３ｋｍ
バイク：０ｋｍ
さあ、２月も頑張っていきましょー！
ちょっとまた左の親指の付け根が怪しくなってきたので
２月はスイムからスタート。
w-up 200m x2
kick 100m x2 (fly/fr)
pull 100m x2 2'30"
ez 100m
fr 100m x4 2'00"
dw 100m
1400m
１００ｍ ｘ４は
無理しても後半だれるので
スピードを抑えてみました。
１本目、１’４０”
こんなもんでどうかな、
２本目、１’４２”
これでもだめっぽい。。
３本目、１’４５”
４本目、１’４７”
日に１５００ｍも泳がない人が
１００ｍ ｘ４、の筋持久力があるわけないですよねえ。
でも、ちょっとだけ楽しくなってきました。
私にとっては今はこう思えるほうが大事なんです。
また、イヤってほど走ってプール行こっとｗ
よく頑張ったと思う。
１６日からだけで１０１ｋｍ走ったし！
結果は
ラン：１２３．３ｋｍ
スイム：さ、３．３ｋｍ
バイク：０ｋｍ
さあ、２月も頑張っていきましょー！
ちょっとまた左の親指の付け根が怪しくなってきたので
２月はスイムからスタート。
w-up 200m x2
kick 100m x2 (fly/fr)
pull 100m x2 2'30"
ez 100m
fr 100m x4 2'00"
dw 100m
1400m
１００ｍ ｘ４は
無理しても後半だれるので
スピードを抑えてみました。
１本目、１’４０”
こんなもんでどうかな、
２本目、１’４２”
これでもだめっぽい。。
３本目、１’４５”
４本目、１’４７”
日に１５００ｍも泳がない人が
１００ｍ ｘ４、の筋持久力があるわけないですよねえ。
でも、ちょっとだけ楽しくなってきました。
私にとっては今はこう思えるほうが大事なんです。
また、イヤってほど走ってプール行こっとｗ