今週も平日頑張れました。
当然ながら日付変わりましたよw
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ランは５１ｋｍ
スイムはまだまだ
リハビリ状態の１１００m。w
ランは故障明けから
順調に積み上がってますが
やっぱりスピードに関しては
去年のようにはいかないようです。
それでも金曜の夜は
２２時から走り始めて
そう言えば明日休みだな。。と、、
これはやらねばもったいない、てことで
予定の１５ｋｍから２４ｋｍに変更して
走りきりました。
当然ながら日付変わりましたよw
まあ、速くはないですが
この距離走った自分を褒めたいw
何気に練習で
走った距離では今まで最長。
足がパンパンになりました。
フルやってる人はこのくらいじゃ
足がパンパンになったり
しないんでしょうねえ。
いつもだと２０ｋｍくらいから
膝も痛くなるんですが
そっちの方も大丈夫でした。
平地だったからかな。
青梅の坂はえげつないですから
本番はどうなるでしょうね。
２週間の頑張りで
月間走行距離も１００ｋｍを超えました。
突貫でどこまで対応できるか
あまり詰め込みすぎて
故障だけは気をつけないとね。
スイムはご覧の距離なので
長く泳ぐとダメそうです。
それでも２００ｍは
一本だけですが
３'１０”でいけました。
ピッチを早めたり
ローリングを意識したり
エントリー位置を変えたり
大分泳いでなかったので
すぐ軸がブレたり
腕がバテちゃいますが
色々試して遊んでますw
スイムは３０分くらいで
練習も切り上げて
サウナで暖まって帰ってます。
しばらくはこんなペースかな。
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