ヒヤヒヤの５km

痛みがひいたのと

やっぱり青梅マラソンが迫ってる焦りで

早くも練習再開となりました。

とりあえず５ｋｍ。

走りきれましたが

痛みがなかった安堵より

結果の悪さ。

このペースでこの心拍数。

ゾーンも４です。

ちょっと５もあるw

終わった後のリカバリータイムが

１日半以上って！！w

一時は５４まで上がったＶＯ２Ｍａｘも

４８まで下がりました。

積み上げたものが

大分削げ落ちてきたなあ。。

まあ、また積み上げればいいか。

続けてればこんなこともあるわな。

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