今日はスイム。
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先月から大体１０日置きみたい。
日曜の河津でも泳げませんでしたからねえ。
週３回泳がないと
上向いていかないのは
身を持ってわかってるので
せっかくだから
月３回ペース
だとどうなるか。
書いてみよう。
ちなみに私は良いときだと
100m x5 1'50”サークルを
1'32”くらいでまわしてました。
まあ、自慢するほどでもないですが。。
今日のメニューはこんな感じ。
w-up 200m
kps 600m x2
ez 100m
fr 100m x5 2'00”
dw 100m
w-upから腕も肩も固くなって
力が入ってるような状態。
kpsの２本目のスイムで
少し力が抜けてきたかな、という感じ。
さて、100m x5 2'00”がどんなもんか。
一本目、1'38”
感覚は悪くないけど
今のスイムスキルではツッコミ過ぎ。
二本目、1'43”
ほらねw
また、落ちるよ
三本目。1'48”
あ〜あw
腕も力入ってるし
後半の落ちがハンパない。
四本目。1'48”
経験者の面目はギリギリで守られましたw
これ以上落ちたらほんとヤバイ。
次ラスト、上げてこう！
五本目。1'48”
あ、あれw
結構頑張ったのにバタバタしてただけか。。
て、ことでわかりますか？
積み上げたものは崩れるのは
あっと言う間です。
１０日に１度だと経験者でも
こんな感じで筋持久力を失います。
前にも書きましたが
スイムが苦手だから練習は直前だけ、とか
スイム捨てる、とか
絶対持ったいないですよ
確かに時間にすれば大したことないですが
残り２種目をラクにこなすため、
スイムで力を使い切らないため、
と考えたらいかがでしょうか。
ノンスイマーなら
まずは通い始めは週一回〜週二回。
それでも段々身体が感覚を掴んできて
水に浮き始めたらこっちのもの。
たまに週３回を挟んだりしていけば
１５００m３０分以内は
あなたのものですよ！！
なんかの通販みたいな終わり方だなw
ま、
みなさん時間ない中
頑張ってますからね
できる範囲で頑張りましょう！
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