平均心拍数は先週とタイ記録でした(参考記録)

６日ぶりのローラー台。

今日は朝、

結構な本降りだったので走れず。

その後、晴れたり曇ったりしてたけど

家族の買い物や用事が優先なので

子供たちがテレビやゲームを

やり始めたタイミングを見計らって、

のローラー台。

今日は５kmずつの

ケイデンス９０で

27km/hと30km/hのギア

でのインターバル。

結果から言うと

平均心拍数は

先週、

新記録を達成した低さとタイ記録ww

開始の５kmの心拍数が

初めて１２０台でした。

多分二部練じゃなかったのと

昨日泳いだとはいえ

ランもバイクもしてなかったから

疲労がなかったのが

良い結果に繋がったのかな、と。

30km/hを終えた後の

27km/hの方は後の方でも

しっかり心拍数も

下がってくれてるので

カラダへの負担がないギアに

なりつつあるんでしょうねえ。

ってことは

27km/hのギアでやるときは

ケイデンスを上げるか、

もう卒業するか、

ってところでしょうか。

実車で二つ上のギアで

ケイデンス９０まわせるように

まずは

27km/hのギアで

９５〜１００を廻す

ステップアップをしてみるかな。

訪問ありがとうございます。

バイクは今目に見えて

結果が出やすいですね。

でも、ローラー台なので

外走ったらどうなるか怖いw

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