【今日の体重】

７５．７ｋｇ

※昨日と比べて０．１ｋｇ減りました。

【昨日食べた物】

「朝食」

・食パン　半枚

タンパク質：２．５ｇ　塩分：０．４ｇ

・炒り卵　

タンパク質：６ｇ

・キャベツサラダ

タンパク質：０．４ｇ　塩分：０．３ｇ

・水

～合計～

タンパク質：８．９ｇ　

塩分：０．７ｇ

「昼食」

・ライスカレー
タンパク質：２３．５ｇ　塩分：２．５ｇ
・白菜卵スープ
タンパク質：３．４ｇ　塩分：０．７ｇ

・水
～合計～
タンパク質：２６．９ｇ
塩分：３．２ｇ

「夕食」

・食パン　半枚

タンパク質：２．５ｇ　塩分：０．４ｇ

・納豆　半パック　

タンパク質：４ｇ　塩分：０．２ｇ

・キャベツサラダ

タンパク質：０．４ｇ　塩分：０．３ｇ

・水

～合計～

タンパク質：６．９ｇ　

塩分：０．９ｇ

「間食」
・無糖アイスオレ
タンパク質：３ｇ塩分：0.1g

・食パン　半枚

タンパク質：２．５ｇ　塩分：０．４ｇ

～合計～

タンパク質：５．５ｇ

塩分：０．５ｇ

「間食」

・無糖ミルク入りアイスコーヒー
タンパク質：0.2ｇ塩分：0.1ｇ

「間食」

・無糖ミルク入りアイスコーヒー
タンパク質：0.2ｇ塩分：0.1ｇ

・食パン　半枚

タンパク質：２．５ｇ　塩分：０．４ｇ

～合計～

タンパク質：２．７ｇ

塩分：０．５ｇ

【１日の合計】

タンパク質：５１．１ｇ

塩分：５．９ｇ

※タンパク質も塩分も良いくらいでした。０．０９の９の桁は繰り上げで計算しているので塩分５．９ｇでギリギリでも大丈夫と思います。カレーは隠し味入れたりしたら塩分がどうしても高くなりますね。

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今日の体重～２０２４年8月24日（土）～