本来であればサプリメント以外から
栄養を全て摂取できればサプリを服用
する必要はないのです。
しかしながら、そう簡単には行かない
ために日常生活では、摂取しづらい
栄養素をサプリメントを使って効率
よく摂取しようというのがそもそもの
サプリメントの意図です。
最近では DHA サプリメントが、オメガ
3脂肪酸を摂取できるというわけで、人気
になっています。
このオメガ3脂肪酸は鯖の水煮缶を食べる
と、簡単に摂取ができます。
その他にもいわしやサンマなどを多めに摂取
することによって DHA を簡単に摂取することが
できるのでサプリメントでわざわざ食べる必要
はないという意見もあるくらいです。
このような工夫をすることによってサプリメントを
摂取する必要がなければ摂取しなくても良いの
です。
サプリメントは確かに便利なものではありますが、
食品からか不足なく栄養素を摂取することが一番
良いことだということには疑いの余地がありません。
出来るだけバランスの良い食事を摂取して、
食事での栄養吸収を高めましょう。