今日は、朝から本日提出の
資料作成などを集中して
作成していました。
ちょっと昨日の寒さがこたえたのか
エネルギー低下モード。。。
みなさんは疲れたな～と感じたとき
あるいは、ストレスたまったな～と感じたとき
どうしていますか？
そんなときは、リラックスしたり、
運動や好きなことをしたりする時間が
とれると良いですよね～
そして、そういう時間がとれないときは
どうしますか？
私は、
“氣”を整えるための曲を
１曲決めているのですが、
深い呼吸を繰り返しながら、
約４分間だけは、
頭を空っぽにして、
深い呼吸とメロディだけを楽しみます
そして、リセットして
次の仕事へのスイッチを入れています
人はストレスがたまると
呼吸が浅くなり、脳に十分な酸素が
運ばれにくいと言われています。
この 『魔法の４分間』
ぜひ、お試しくださいね(^_-)-☆
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