動きがあるものには
何をするにも時間がかかっています…
そのワケは…
筋肉痛
昨日、2週間半ぶりにフィットネスクラブに
行き、ちょっとストレッチしただけで
加圧トレーニングをしたからかも
トレーニング前は、
久しぶりに運動ができるので意気揚々の私
お腹が出てるように見えますが、
これはスカートのウエスト前部分に
ヒモがあるからです～
NIKE
のトレーニングウェアは
速乾タイプで着心地が良いので
気に入ってます
加圧トレーニングにご興味がある方も
いらっしゃるので、簡単に説明すると…
腕のつけ根または足のつけ根に
マジックテープのついたテープを巻いて
圧力をかけます。
つまり、軽く血流をとめている感じ。
その状態で、筋トレをします。
トレーナーにサポートしてもらいながら、
筋トレマシーンを使ったり、
スクワットや腹筋をしたり…
コンディションを確認しながら30分の
運動をしました。
結構、ハードですが、メゲない私。
「意外とイケますね」
とトレーナーたちから言われます
（実はメゲないフリをしてるだけかも…笑）
見た目は体育会系じゃないですからねぇ～
運動で汗をかき、
更に岩盤浴で、思いっきり汗を流すのが
サイコーに爽快です
その後の筋肉痛がちょっとツライですけどね
でも、体力増進と下半身のシェイプアップのために
頑張ります
でも、脂肪を燃焼するには
ハードなトレーニングではないんだとか
それを教えてくれたのは･･･
（長くなったので明日へ続きます）
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