今朝は格段に、目覚めスッキリ
昨夜はヨガをしてから
眠りにつきました
最近、朝は何かとやることが多くて
毎朝行っているヨガの時間を
後にしよう…
なんて思っていると、
結局、忘れて…
ベッドに潜り込んでしまっていました
そこで、昨日は寝る前に
ヨガをしてみました
ふと、気づきました
私の中では、ヨガは朝か
日中、時間が空いたときに行うもの
そして、
１５分のプログラムはまとめて行うもの
と決めつけていました。
深い呼吸を伴うヨガは、
ほんの数分でも
コンディションを整えるには
効果ありです
ですから、
仕事の合い間や気持ちの切り替えをしたいときに、
ひとつずつやっても良し
寝る前にやるのも良し
…ということで、
フレキシブルに考えてみたら、
朝にヨガができない日のパターンも
見えてきました。
すると、朝にヨガをできないと
なんとなく
「あぁ、今日はヨガできなかった…」
なんて、心のどこかで罪悪感のようなものを
感じていたり…
ヨガをやらなかったことで、
誰かに責められるわけでもないのに…
そんなときは寝る前にヨガをして眠りにつく
イメージを朝にしておけば良いんだと
思ったらスッキリ
そういえば、昔は自分の中で勝手に
決めつけて
制限をかけていたことが多かったな～
と思い出しました
いつのまにか自分の中で
決めつけて、制限をかけていることは
ありませんか
そんなことに気づくだけでも
プチ・ストレスから解放されたりすることも
あります
コーチングをしていると、
クライアントさんが、ご自身で制限をかけたり、
思い込みをしていることに気づくケースが多いです。
たったひとつの“気づき”が、
その後の人生を大きく進化させることも
ありますね
それでは、みなさん今日も充実したひとときを
過ごしましょう～
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