あなたは毎日続けている習慣がありますか？
私は毎朝、15分間のヨガを約１年間続けていました。
ヨガを始めてから、とても身体の調子が良くなりました
ひどかった肩こりや腰痛から解放されたのです
ところが、昨年の12月は体調を崩したり・・・
母のことがあったり・・・
他にも予期しない出来事が色々あったため、
ヨガをやる日が少なくなり･･･
２４日以来、ヨガをやらなくなってしまっていました。。。
せっかく習慣化されていたことも
止めてしまうのは簡単なんだなぁ～
…と感じました。
そのプロセスはこんな感じです。
１．毎日続けていたことをやらない違和感＆罪悪感を感じる
２．やらない言い訳を考える（自分を正当化）
「体調が悪いから・・・」
「大変な時だから･･･」
３．やらないことに慣れてくる
４．やらないことがあたりまえになる
５．続けていたことを止めてしまったという
好ましくない経験が頭にインプットされる
このままにしておくと、
その後、何かを始める時や目標を達成したい時に
この経験がマイナスの影響を及ぼすことがあります。
人によっては、このような経験が
大きな“心のブロック”を作ってしまうこともあるのです。
それでは、この経験とどのように向き合うと
良い方向へ進むことができるのでしょうか？
続きはまた明日
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