2ヶ月で体重-3.7kg、ウエスト-6cmと
理想の体型をGETし、維持しているしょこたんの
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食べて痩せる食事法
無料体験セッションを募集します♡
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お申込みは公式LINEをご登録後
キーワード【食事】と入力して下さい♡
あなたは今、こんなお悩みを持ってませんか？
💧痩せたいけど運動は苦手
💧暴飲暴食をしてしまう
💧ダイエットをしてはリバウンドの繰り返し
💧もう年だから痩せられないと諦めている
💧毎月のPMSや生理痛が辛い
💧便秘で悩まされている
💧肌荒れや髪のパサつきがきになる
これ、1つでも当てはまる方
食事を変えるだけで
全て解決しちゃいます♡
2ヶ月で理想の体型をGETし、維持できてる秘訣♡
なぜこれだけ言い切れるかと言うと
私が2023年1月18日～ボディメイクを開始して
全てクリアしてきたから
私の2ヶ月での身体の変化がこちら↓
元々、身長に対しての体重は標準以下だったんだけど
全然違うよね
身体の数値としてもめちゃくちゃ変化したよ↓
痩せて良かったことは
♦お洋服が何でも着れるようになった♡
♦肌が綺麗になった♡
♦生理痛とPMSがゼロ！生理も3日で終わるように♡
♦自分に自信が持てるようになった♡
♦周りから「綺麗になったね」と褒められる♡
♦自分を丁寧に大切にすることができる♡
♦ポジティブマインドになる♡
♦毎晩のビールから卒業できた♡
こんなにたくさんの嬉しい変化が
食べて痩せる食事を知ることでGETできちゃいました
そして、自分に合った食事が分かったので
意図して維持することも・減らすことも・増やすことも
できるように
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秘訣は自分に合った食事を知り
食べるだけ！
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あなたも絶対にできるようになるよ
クライアント様も変化が出てます♡
股関節を痛めて運動ができないクライアント様の食事指導を担当してるんだけど
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運動ゼロ、食事のみで
5日でー0.6kgを達成！
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この調子でいくとこのクライアント様は
1ヶ月で-1.5kg～2kgは確実に減量する
しかも、以前より食事の量が増えてるの
本人に、「食事ツラくないですか？」と聞いたら
「お腹がいっぱいになるから何も我慢してない」とのこと
家族からは「あんたまだ食べるの!？」って言われてるんだって
ｗ
以前より食べてるし満腹なのに痩せるって不思議でしょ？
自分の身体に合った食事量と内容が分かると
食べるだけで痩せちゃうんだよね♡
最近の私のランチ♡
めちゃくちゃ美味しくて満足
お菓子や間食がやめられない人って
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食事の量が少ない人か
消化のいいものを食べて腹持ちが良くない
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ことが多いです
だから、食べて痩せるって全然不思議じゃないんだよ♡
キーワード【食事】と入力
運動より食事改善が何倍も簡単で楽♡
でね、運動しなくても食事を変えるだけで
どんどん痩せてるクライアント様を見て思ったのが
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毎日の運動でカロリー消費するより
毎日の食事でカロリー減らした方が
簡単だし楽に痩せられる！！！
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ここに気づいちゃったの！！
私は早く綺麗な身体をGETしたかったから
毎朝1時間のウォーキングとジョギングをしたんだけど
1時間のジョギングとウォーキングで消費するカロリーってMAX500kcal
1時間のウォーキングだけだと
MAX250kcal
※私の身長と基礎代謝の計算です
意外と消費するカロリーって少ないんだよね
ウォーキング＆ジョギング中✨
音楽聴きながら運動すると楽しい
あと、そもそも毎日運動するのって相当な覚悟がある人じゃないと続かないし辛いよね
しかも、天気が悪かったり予定が入ったりすると運動できないし
そもそも忙しくて運動をする時間を確保できない人もいると思うの
でもね、
食事でこのカロリーを減らすのってめちゃくちゃ簡単♡
ビール1本(350ml)を飲まなかったら-140kcal
唐揚げ1個食べなければ-71kcal
ご飯を1日トータル100g減らせば-156kcal
運動は意識しないとできないけど
食事って意識しなくても毎日することだから
この食事を自分に合った内容にすると
簡単に痩せちゃうよ
無料体験セッション募集します♡
私自身が体感して
この知識や視点があれば
リバウンドしないし、仮にしたとしても
また自分で戻せる！
と、自信を持って断言できる
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食べながら痩せる食事法の
無料体験セッションの募集を
開始します♡
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【募集要項】
募集期間：4月30日まで
セッション時間：1時間程度
セッション場所：ZOOM上
価格：無料
お申込み方法：
公式LINEにご登録後、キーワード【食事】と入力♪
【お申込み〜セッションまでの流れ】
①公式LINEにご登録後キーワード【食事】と送る
↓
②LINEでセッションの日程を決める
↓
③3日分の普段の食事を写真をLINEに送る
※間食で食べたお菓子・カロリーのある飲み物も♡
↓
④セッション当日に私から食事のアドバイス
【写真撮影方法】
朝・昼・晩・間食の写真はこんな感じでお願いします♡
あなたとセッションができることを楽しみにしてます
※キーワード【食事】と入力
無理な食事制限、無駄な運動はもう辞めませんか？♡
私自身、ボディメイクが成功した理由の1つに
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なぜこの食事が大事なのか
なぜこの運動をするのか
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ここが明確だったから続けられました
人って、
得られる結果が曖昧だったり
なぜこれをするのかが分からないと
続かないし、続けられないんだよね
それはまるで、永遠にゴールの見えないマラソンを走っているような状態だから途中で挫折しちゃうのは当たり前！
あなたが弱い訳でもダメな訳でもない♡
私がお伝えしている食事は
あなたの身体に必要な摂取カロリーと内容を計算してこの食事量と内容だったら
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運動しなくても太らないボーダーライン
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をお伝えしてますし、
私がお伝えしている運動は
1日に〇キロカロリーを消費すると
1ヶ月で〇kgの脂肪を落とせるという
／
痩せるための必要最低限の運動量の目安
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を明確にお伝えさせて頂いてます
これだけ明確に数字や理由を説明してもらって
未来が見えると、安心して行動できると思いませんか？
私自身、ダイエットが続かなかったり
無理な食事制限や無駄な運動をしてきたからこそ
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どうやったら挫折することなく
安心して継続できるか
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を試行錯誤した結果、生まれた方法です♡
無理な食事制限で逆に不健康になったり
無駄な運動で疲弊させたくない
健康的に効率よく痩せていく方法があることを
たくさんの女性に知ってもらって
／
内側から美しく健康的な女性を増やしたい！
＼
これが最近新しく増えた私の願いです
あなたにお伝えできることを楽しみにしてます♡
※キーワード【食事】と入力
しょこたん
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4月から美容やダイエットに関する
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