粒集めノートは書いてても振り返るのも楽しかったです

こんにちは、はたいひとみです。

年末年始を挟み、1ヶ月開催していたノート部

『【募集終了】期間限定！わたしが煌めく安心の粒を集めるノート部』

先週で終了しました。

安心の粒を集め、ノートにキャプチャしていった1ヶ月。

みんなで安心にフォーカスして過ごした日々でした。

少人数だったので、とてもアットホームな部活の集まりのようで

安心・安全・温かい場所で、わたし自身とても居心地よく

１ヶ月とても楽しかったです。

部員さんもそう感じてくださっている方がいらっしゃって

それがとても嬉しく、部員さんと共にそんな場所を一緒に築け

ご一緒していただけたこと、本当に幸せな経験となりました。

ご参加の部員さんに、終わりのご挨拶をしたときにいただいたお声をご紹介します。

ひぃちゃんの言葉が安心💗気付き💗豊か💗満足💗だったよー

ひとみさん✨

ノート部開催ありがとうございました！

ひとみさんや皆さんのおかげで　私の場合は？と問う機会が増え、私はこうなんだなぁと自分を知り、たくさん許す事が増えたように思います。

そしてスタート時に挙げた目標(理想)

を振り返り、ノートと照らし合わせたら　花丸🌸を自分にあげれました☺️❤️

最近　自分への声かけがずいぶん優しくなってきているように感じてたので、2026年は　益々自分と仲良く生きる年にしたいなと思います☺️

楽しい企画をありがとうございました✨

見る視点の幅を広めたら

ちゃんと達成している（叶ってる）事がいっぱいありそうやね

私も一点に集中せず拾ってみます🩷

色んな気づきを貰えたノート部

参加できた事がめちゃ嬉しいです！

素敵な企画ありがとう😊

粒集めこれからも引き続き

やっていこうと思います🩷

ひとみちゃん〜ノート部約１ヶ月間ありがとうございました❣️

あんまりシェアできなかったけど、結構な数の粒々が集まったよ✨

今まではノート書くゆーても気持ちを吐き出したり結構グルグルすることが多くて、読み返しても面白くなかってんけど笑、粒集め式は書いてても振り返るのも楽しかったです

おかげで、ノート書くのが楽しみになりました

ひとみちゃんの温かいフィードバックの言葉も他の方への言葉さえも毎回ジーンと来たし、お仲間の皆さまもみんな温かい方ばかりで、とても幸せな気分になれる場所でしたひとみちゃんの人柄かしらね〜

とても名残惜しいですが、これからも自分のペースでノート楽しんでいけたらと思います✨

ひとみちゃん、みなさん、本当にありがとうございました

たった１ヶ月ですが、されど１ヶ月。

１ヶ月でノートを書くのが楽しくなられた方もいらっしゃって

めちゃくちゃ嬉しい

安心の粒に気づいたら、ノートにそれをキャプチャすることで

書いてる時に、また安心(の粒々)を感じるとともに

自分の内側と現実、空間に安心の粒々を放っている。

放ってるんです～。

(正確にいうと、振動させてる。かな？）

そして、シェアは愛って書いたんだけど

安心の粒をさらにみんなにも放つことにもなります。

すごくない？笑

部内でシェアくださった方、本当にありがとうございます♡

みんなにお福分けくださった上に、ご自身にもさらに安心(の粒々)満ち満ちです

ほんまに一粒で何度もおいしい。笑

安心の瞬間を思い出せば思い出すほどに、安心が満ちて、波動(周波数)が上がります。

だから、粒集めノートは楽しいよね♡

また、ノート部内のやり取りを通じて

わたしの場合は？など、自分への問いかけに使ってくださり

自分を知って、たくさん許すことが増えられた

素晴らしすぎる

こんな風に、ご自身への問いかけや、自分を振り返るきっかけにしていただけて

感無量です。

開始時に、一ヶ月後のわたしをセットしていただいたのですが

ご自身にはなまるあげられたとのこと。

やった♡やったね～♡

さらにそのわたしをデフォルトにしていってくださいね♡

ご感想にもありましたが、今回も本当に温かい方々が集ってくださり

（ほんまにありがとうございます！！）

みんな個々に粒集めされながら、ゆるゆると集まって話すみたいなw

とても楽しい部活だったなぁ～。

ぜひぜひ、これからも安心の粒集め継続していただきながら

ノートもマイペースに続けていただけたらなぁと思います♡

そして、２０２６年は益々ご自身と仲良く生きる年にしてくださいませ～

やっぱりわたしは、仲間とやるスタイルが好きなので

またノート部やれたらなって思います。笑

こんなテーマだったらわたしも参加したい♡

とかありましたら是非教えてください♡

最後までお読みいただきありがとうございます＾＾
ツヤ顔で愛溢れる１日を♡

ではまた～

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えっ！普段やらないようなことをやっちゃった！？

こんにちは、はたいひとみです。

普段やらないようなことをやっちゃうとき脳疲労がたまってますよのサイン

今日は、成人の日ですね。

新成人のみなさま、成人おめでとうございます

新成人を迎えられたお子さんをお持ちの親御様もおめでとうございます。

そして、お疲れ様です♡

早起きが苦手な私は、早朝から仕事になるこの日が楽しみで憂鬱でした。

そして、成人の日がハッピーマンデーになったとき

なぜに月曜に？

とも思っていた。

関西は月曜日お休みのヘアサロンが多いからw

美容師の休日も考慮してくれぃ！と思った。笑

成人の日の度に、そんなことを懐かしく思い出しています。←おばあちゃんかw

長いお付き合いのお客さまにいただいたお年玉で

厚底スニーカーをGET♡

かわいくてニマニマ

そして、自分の好きなテイストは変わらないなとw

あなたは、判断力が鈍ったな？

と、感じる時ないですか？

お客さまとお話ししていて、ちょっとした出来事ではあったのだけど

『あっ！こんなこと普段やったら絶対やらへんのに、脳疲労してたからや。』

と、気づかれて

そうそうそう！

と、いうことがありました。

あなたもない？

あれ？普段やらないようなことしちゃった。

って、思うとき。

そんな大層なことでなくとも

お腹がすいているわけではないのに食べちゃうとか。

→ニセの食欲

そんなに欲しいわけではないのに買っちゃうとか。

→ニセの物欲

もちろん、そんなにお腹がすいていなくても「食べたい！」時はありますが

ふと振り返ってみたら、「別に食べなくてもよかったな」なんて思うとき。

そんな時は、脳が疲れていて、感度、判断力が落ちた。

と、いうだけということもある。

全人類、生きていれば疲れるのは当たり前だし、疲れないというのはムリだから

疲れたら疲れを癒してあげればいいだけです。

しかも、現代人は肉体疲労よりも脳の方が疲労しています。

そして、脳の疲れをとってあげると、カラダもスッキリします♡

やりたいことに向かって自分を動かせないってときも

まずは脳のリフレッシュと休息を♡

寝ないとね、疲れって取れないのでね。

いろいろな健康法があるけれど、何はともあれ睡眠ですよね。

睡眠に敵うものはない！

睡眠の質を高め、まずは寝られる身体に調えるのが脳美容です。

脳美容中が一番ぐっすり眠れる。

という方も多いし

意識があるようなないような、寝ていたような

今まで感じたことがない感覚で病みつきになりそうです。

と、おっしゃる方もいらっしゃって、激しく同意。笑

この心地よさも、脳美容だからこそ味わえる感覚なので

ぜひ体感していただきたいです。

お正月休み、休みなのに逆に疲れた、という方も

寒くて動きたくないな～って思う方もw

脳からリフレッシュして、自分をまっすぐに動かそう♡

脳の感度が戻れば、自分の営みがスムーズになりますよん。

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お正月太りした＞＜腹具合を通常モードに戻すには？

お正月太りした＞＜腹具合を通常モードに戻すには？感じて！！

こんにちは、はたいひとみです。

今日もお客さまの嬉しいご報告を聞いて

おめでと～抜けたね～って、2人で笑いまくった日でした。

でね、そのお客さまが

『お正月の間に甘いもの食べすぎちゃってー。

これは中毒だよねw

「でも、それも今日で終わり。

明日はひとみさんのところやから、それで切り替える！！」

と思って、カフェのドリンク飲み納めして来たwww』

ってお話しくださって。

飲み納めしてきたんかい。笑

めっちゃ可愛いやないかいw

と、思った次第です。笑

と、ともに

『えぇ～責任重大やん！』

『大丈夫！そこは信頼してるからw』

って、ますますプレッシャー

なんてやり取りをしたり。

こんなにラフに接してくださってLOVE♡

てかさ、めちゃくちゃありがたいお言葉だよねー。

信頼してくれてるなんて

セラピスト冥利に尽きるというものです。

で、こんな風におっしゃってくれる時点で

わたしの施術云々かんけーなく、こちらのお客さまは大丈夫なんです。

すぐに体重元に戻ります。

だから実際は全然プレッシャーなんて感じてません。笑

「ここに来たら大丈夫」って信頼してくれてて（思ってて）

「切り替える」って決めてきてくれてるから。

信じて実行してくれてるからねー。

もう、そうなるしかないでしょ♪

さらに脳美容もするしね

で、そのあとも食べすぎ話をしていて

『本当に食べたくて食べてたのって少なかったんじゃない？』

『確かに！すでに満腹やのに食べてた！』

とか

『昨日のカフェも、飲みたくて行ったけど、ランチした後でおなかいっぱいやった。』

とか。

おいしいって聞いたから飲んでみたい→それは「今」？

もしその時にそう自分に問いかけたとしたら？

行っていなかった。

という感じで

本当に欲してるわけではないのに

アタマは欲してるけどカラダは欲しくない

という状況が多かったみたい。

お正月だし、家族や親戚みんな揃っている場面だったら

みんなで食べるから、わたしも一緒に食べるのが当たり前（という無意識の想いにより）

食べちゃう。

めっちゃわかるよね。

あるあるだよね。

で、ついつい食べ過ぎてしまうよね。

なのだけど

別に食べずにその場に居て、おしゃべりを楽しんで

あとで1人じっくり食べてもいいのですよ。

もちろんみんなで一緒に食べたいも優先していいし

それなら心地よく食べられる分だけ食べて、残した分はまたあとで食べるでもいい。

いろいろ選択肢があって

選べるのだよね。

と、そんな話をしていて

『たくさんスイーツ食べたけど、味わえてなかったんじゃない？』

って、ぽろっと出た言葉に

『ほんまに！！』

激しく同意してくださって

『だよねーwww』

と二人笑ったのですが

空腹は最高のスパイスというくらいだからねw

満腹だったら実際のおいしさ半減しちゃうよね～。

せっかく食べたのにおいしさしっかり味わえてなかったらもったいないよね。

わたしは人との食事で話に花が咲いていると

食事はめちゃくちゃ楽しくて、そちらの幸福度は高いのだけど

味覚への感度が下がって、味わいきれなくて残念と感じることがあります。

食事の感想を話しながらならそんなことないけれど

近況報告や食事と関係ない話なんかをしている場合にそう感じる。

意識が食事に集中してなくて、話に逸れてしまっているから。

そういう意味では、孤独のグルメってめっちゃ味わえるよなーと思う。笑

だから、人との食事は、思いっきり楽しんだら幸福度上がるよね♡

楽しさでも、お腹でも、満足度が高いと幸福度上がって、満足な食事になるよね！！

てことで、お正月食べすぎちゃったって方は

食べたいときに、食べたいものを食べる

カラダ(お腹)の心地よい頃合いで食べ納める

味わって食べる（ながら食べをしない）

お腹すいてないのに食べたいと思うときは、本当に食べたい？と優しく自分に問うてみる。

YESなら、カラダが食べたい分だけ食べる。

一言でいうなら

感じて！！

かな。笑

自分の感覚を大切に、これで食事スタイルとお腹の具合を通常モードに戻したら

無理ないし満足度も上がるよね？

お客さまも、いろいろ話しているうちに

お腹の具合無視してたなーとか

何も考えずに食べてたなーとか

いろいろ拾ってくださっていたご様子♡

気づけば、変えられる、やめられるからね＾＾

だから、大丈夫

最後までお読みいただきありがとうございます＾＾
ツヤ顔で愛溢れる１日を♡

ではまた～

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