その足のむくみ、不調、足首使えてないからかもしれないよ

●　その足のむくみ、不調、足首使えてないからかもしれないよ

こんにちは、はたいひとみです。

『ピピー！ちょっとズレてるよ！骨折が戻してくれた視点』

△こちらの記事△で、足の小指を骨折したことを書きましたが、骨折から4週間後に無事ギプスが外れました。
 

今度来たときに、経過が良ければギプスを外そうと言われていた通院日の数日前に、ギプスがすぽっと指から一度抜けてね。笑

で、その時まだ腫れてるなぁ、反対の足の小指と全然違うやんと思ったんですね。

それでも、ギプスが外れちゃうくらい腫れが引いたから抜けたってことで

ギプスでわからんかったけど、ギプスつけたあとどのくらい腫れてたんやろ？と思ったりしつつ

ちょうどシャワーを浴びようとしていたところだったので、外したままシャワーを浴びて

久々に小指も洗えて、スッキリしたところでまたギプスを着けようと思うのに、なかなか入らず。汗

悪戦苦闘しながら何とかつけ直しました。

いやーめっちゃドキドキした。

変に力入れて悪化したらえらいことやし。

ということもありつつ迎えた、ギプスを外す予定の通院日。

先生に外れたことを正直に話したおかげで、すっと取ってもらえました。

小指のギプスやからたかが知れてるけど、どうやって外すんやろう？って実は少し怖かったので、さっと外してもらえて良かったです。笑

安心安心♡

切るんかな？怖～と思ってた

で、ギプスが外れて硬いものが着いている煩わしさがなくなってスッキリのはずが

ガードするものがなくなって、なんか心細くなっちゃって。

ぶつけちゃいそうとか、ぶつかられたらとかw

なもんで、自分の意識が向くように、目印的にちょうど自宅にあった指用のネットを着けていました。

昨年末に突き指したときに、貼ってた湿布が外れちゃうから使ってたネットが残ってたの。

このときも、不注意で指ついた。ホンマどんくさいわぁwww

次は2週間後に経過を見せてくださいと言われていたので、数日前にまた通院しました。

でね、まだ小指に体重かけるのが怖くて

『歩く時は小指を浮かせて歩いてます』って先生に話したら

『もう、普通に歩いて大丈夫』ってw

つま先立ちや、小指側に体重をかけなければ大丈夫と。

『足ぶつけないように注意してね！』とは毎回言われるけど。笑

普通の靴履いて大丈夫とも。

先の細い靴以外OKらしいですが、まだスニーカー履くのもなんだかなーとビーサン生活継続中です。

暑くなって来る時期で良かった

5月はまだ素足だと足冷えぎみだったもんね。

この頃は素足だとまだ足が冷えた

で、足をかばって歩いていたから、変なところに負担が来たりしてました、最初の頃。

右足外側のくるぶしの辺りや、内膝とかに。

足首使えないから、膝ちょっとねじった感じで歩いてたみたいです。

よくお客さまに

『足首固いと膝や腰に負担きますよ～』

と言っていたのを自分で体験しました。笑

なので、やばば～と思って

くるぶしや内膝は体重かけれないなりにカラダの軸を意識して

庇うあまり、変にねじれた感じだったのに気づいたのでそれやめたら治った＾＾

かかとを地面について、爪先で蹴りだして歩くが出来ないもんだから、足首動かさない歩き方のせいで足の甲が余計にむくむし。

正直こんなにむくむもの！？ってめっちゃビックリした！！

足の動き、歩き方でむくみもこんなに変わるんだ！って驚きました。

まだまだ、走ったり、ジャンプしたり、スキップしたりwは出来無いけれど

小指側に不自然に体重かけたりしなければ、普通に歩いて大丈夫とのことなので

足首使って歩くに戻していきます。

そして、立った時の重心の位置。

地面についている足裏の接地面とかカタチが大事。

これが小指かばってると出来なかったんだよね～。

扁平足な人は、足のアーチを作るようにしてあげると足への負担が軽減するよ。

施術に来て頂いてるみなさまにはお伝えしたことあるはず。

足のアーチを意識した立ち方、立つ時の意識の通し方

ぜひ毎朝セットしてから活動してね♡

これだけでホント違うから！！

ちなみにわたしは、この6週間で右足の幅が広がっちゃいましたよ

扁平足気味になったってことw

足のアーチが崩れたってことです。

さらに、骨盤や脚を調えて美姿勢になりたい方は、脳美容に起こしください♡

帰り道足が軽くて歩きやすくなった！（多数）

膝がくっつかないくらいのO脚だったのがまっすぐになった！（初回のご感想）

ってお声頂いています♡

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７/３１(THU）まで

詳細は▽こちら▽

『【夏キャンペーンのご案内】サマーBODYを覚醒せよ！美ラインメイクで魅せBODY』

最後までお読みいただきありがとうございます＾＾
ツヤ顔で愛溢れる１日を♡

ではまた～

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「むくみ」やすい今の時期のむくみ解消法と頭痛

●　「むくみ」やすい今の時期のむくみ解消法

こんにちは、はたいひとみです。

梅雨入りして、先週は雨ばかりだった大阪。

今週は晴れの日続きで３０度超えの毎日。

もうぐったりしてらっしゃる方も多いのではないでしょうか？

いや～この温度湿度の変化に対応するのにカラダは大忙しですよね。

カラダ頑張ってくれてる＾＾

で、自律神経調えるのには「脳美容」ですよ～。

なんて、わたしはいつも言っちゃうんですが

この梅雨時期の体調のお悩みでよく伺うのが

「むくみ」と「頭痛」

他の体調不良ももちろん伺いますが。

ということで、むくみについて書いた記事ですが

今もお読みいただいているみたいで、今の時期にぴったりなので

下記にリライトさせていただきます。

お読みいただけると嬉しいです♡

２０２２.７.６に投稿した記事です。

梅雨時期に意外と多いお悩みが「むくみ」です。

実際にお客さまでも、最近むくんでる気がする。

とおっしゃる方が多いですね。

今年はもう梅雨は明けたけど、なんか湿度がやたら高くないですか？

梅雨時期とあまり変わらないくらい湿度が高い。

湿度が高いと肌表面の汗が蒸発しにくく、身体に水分が溜まりやすい状態になりがちです。

おまけに暑さにもカラダがまだ慣れていない状態で汗をかきにくい人も。

尿だけでは排泄できないと、カラダに余分な水分が溜まってむくみます。

あと、気圧の変化が激しいため、自律神経が乱れやすくなります。

自律神経が乱れると、血行が悪くなるのもむくむ原因のひとつ。

ということで、この時期のむくみ解消法。

☑適度な運動

☑お風呂に浸かる

で、汗をかきやすい状態に。

血流改善にも◎。

☑カリウムを含む食品を摂る。

カリウムは体内の余分な水分を排出する働きがあります。

バナナ・メロン・イモ類全般・かぼちゃ・水菜・なす・納豆・牛乳など。

あとは、むくみだけに限らず、疲れやすかったり、頭が重く、頭痛が出やすいのもこの時期に多い不調です。

まずはしっかり睡眠をとって、疲れを残さず、暑さ・湿度に負けないカラダを作ろう！！

良質な睡眠に導き、水分代謝、自律神経も整える脳美容ももちろんオススメですよ。笑

全身の筋肉疲労も同時に癒やしていく、脳美容BODYもオススメです。

カラダが軽くなって、さらにぐっすり眠れるよ♪

『自分の好みを選び、望みを叶えていけるカラダへ脳美容BODY』

と、いつものオチで締めとこうｗ

頭痛についての記事も書いていたので良ければこちらもどうぞ。

『低気圧頭痛にも脳美容』

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７/３１(THU）まで

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健保のお支払いを気分良く払いたい！

●　健保のお支払いを気分良く払いたい！

こんにちは、はたいひとみです。

今の時期、いろんな書類(主に納付書w)がお役所から届きますね。

一昨日、こちらが届きました。

国民健康保険料納付書

去年は、6月の時点で一括払いがしんどくて分割払いで毎月払っていたんです。

それがねー、支払い期限が近づくたびにまぁー気分悪くなることが多くて

月末が近づくと

「あぁ国保払いに行かなあかん」

「めんどくさいなー」

「出費だー」

ってね

これは、どのみちお支払いするものを後回しにして、期限が近づいてくる感覚に気分悪くなってるんですよね。

で、どうせ払うならさっさと払ってしまえば良いものを、ギリギリまでわざと

「待つ」「遅らせる」というのは

これを支払ったら、次の支払いができなくなるかも

という先の不安感からの行動です。

今、手元にあるお金をなるべく減らしたくないっていう心理。

お金がまた入ってくるか心配っていう疑心暗鬼な気持ち。

って、人ごとみたいに書いてますが、わたしの無意識な想いと行動です

いやんなる～ほんとwww

結局は

もっとたくさんお金が入ってきたら安心できるから払います。

そうしたら安心して支払えます。

って思ってるってことですよ。無意識下でね。

つまりは今は安心して支払えないっていうこと。汗

必要なお金は入ってくる、を疑ってるってこと

で、いつだったかあまりにもそれが心地悪くて

月末じゃなくても気づいたときに早めに払いに行く

をしたら、ココロの負荷がぐ～んと減って、めっちゃ気分が良い♡

よくお金を支払うときに「ありがとう」と思って支払うと良いと言いますよね。

それもすごく良いと思うしやってたんだけど

お金を支払う時は、気分良く支払いたい♡

これのほうがわたしはいい感じなのに、それが出来てなくて逆に嫌な気分になるなんて。

あり得んことです。

で、今回この健保の納付書がきたときに感じたことがあって。

わたしは昨春、入院して手術を受けました。

その明細書を見てぶったまげた！

桁違いの医療費が掛かってた。

いや、オペ受けたんだもん、そのぐらいかかるよねとも思った。

わたしのために健保から支払われた医療費。

それでわたしは助けてもらったんです。

支払うときに出し渋るって、そのいただいたもの(受け取ったもの)に対して

感謝出来てないんだよね。

でも、あのときホントにありがたいなって想ったのに＞＜

入院期間はほんと～～～～に安心して、快適に過ごさせてもらったのに＞＜

さらには色々ギフトまでいただいたのに＞＜

喉元過ぎたらなんとかかよオマエ。

と、自分に突っ込みました。

いざのときに、めっちゃ安心もらってる。

安心にかけるお支払いなのに。

そしてわたしの保険料も微力ながらどなたかのためになってるかもしれないのに。

このお支払いを、また１０ヶ月不快な気持ちで支払うの？

って、それは嫌だ！

毎月払うとしても、気分良く支払います！

さらに心地良いのは、今月一回で支払うこと。

って、出てきた～。

うん、今お金はある。

うるさいアタマのガヤ芸人たちは

いやー、先月今月仕入れに掛かった金額やばいじゃん。

健保一括で支払ってその後の支払い大丈夫なん？

やばないか？

て、音が流れてくる。

でも、今手元にお金はある。

支払いもなんとかなる。

なら？

払う！！

気持ちよくお支払いします！！

って、出てきた。

で、昨日コンビニにお支払いにいった。

他に用事もないのに・・・。

とかグチグチいう音が脳内を流れていったけど、いやいや健保支払うのが用事やろ！

と突っ込んだ。

わたしのダサい設定がまたあらわになった。笑

どんだけめんどくさがりやねんw

で、今回の支払えた喜びよ♡

めっちゃ気分良くお支払いできて気分爽快＾＾

健保のお支払いで受け取ったものは、安心感と心地よさ♡

お金が気がかりでお支払いを遅らせるっていうのも、お支払い時の体感が悪くなる原因の１つだけど

それ以前に、お金をお支払いすることで得られたものがわかってないと気持ちよくお支払い出来ない。

そのためには、本当に欲しいと思ったものを購入するのが大事。

普段のお買い物。

もっと本当に欲しいものを買って、その精度をあげていこうとあらためて思った。

それを続けていたら、こういう支払い義務のあるものも、ちゃんとその先の得ているものを感じて支払えるんだと思うから＾＾

あと、もう一つお金をお支払いするときにココロがふっと柔らかくなって、気持ちよくお支払いできるのが

お金がいい香りすること。

ふわ～っといい香りがすると、ココロがゆるんで気分良くなります♡

お支払いするときに思わず口角が上がっちゃうよ。笑

お金にぬりぬりもオススメモテブレンド

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最後までお読みいただきありがとうございます＾＾
ツヤ顔で愛溢れる１日を♡

ではまた～

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