　皆さんこんにちは。今回は自然治癒力について考えてみたいと思います。

　同じ病気でもすぐに快復される方もいらっしゃれば、逆にお亡くなりになる方もいらっしゃいます。この違いはなんでしょうか。それが、自然治癒力の強さだと思います。

　自然治癒力は大まかに言えば下図の通り３つの要素から構成されています。それは、自律神経系・免疫系・分泌系です。この３つの要素が相互に連携しながら、病気という異常状態を正常状態に戻してくれます。これをホメオスターシスと呼んでいます。

　ではどうすれば自然治癒力が高くなるかという事ですが、これは人それぞれの体質によって異なります。一番優れた方法はアユールヴェーダが教えてくれています。

　詳しくは下記の記事を参考にしていただければ幸いですが、次の生活が重要になります。

・ヴァータドーシャ

　やせ型　→　太る努力をする

　活動レベルは高い　→　運動は控えめ、睡眠は長め（８Ｈｒ程度）

　食欲は少ない　→　消化が良く高カロリーのもの

　体温は低め　→　体を温める

・ピッタドーシャ

　中肉　→　体型維持

　活動レベルは中程度　→　運動は中程度、睡眠は普通（７Ｈｒ程度）

　食欲は旺盛　→　高カロリーや刺激物は避ける

　体温は高め　→　体を冷やす

・カパドーシャ

　太りやすい　→　痩せる努力

　活動レベルは低い　→　運動は多め、睡眠は短め（６Ｈｒ程度）

　食欲は中程度　→　高カロリーや甘いものは避ける

　体温は低い　→　体を温める

　そして食事内容として共通するものは、以下の事だと思います。

・タンパク質はアミノ酸スコアーの高いものを摂る。

・油はω３脂肪酸を多めに摂る。

・水溶性食物繊維を多めに摂る。

・発酵食品を積極的に摂る。

　そんなに高価な健康食品やサプリを摂る必要はありません。日常の生活の中で少し工夫する程度で十分と思います。皆さんも是非実践されて、健康な生活を目指されては如何でしょうか。

　では今日はこれで終わります。皆さん最後までお付き合いいただきありがとうございました。

自然治癒力とはなにか？