2023.11.19日曜日
朝食：卵かけご飯
予定外だけど微妙な量の白飯が残っていたので。
昼食：コーンスープ、サラダ、パスタ
いつものパン屋さん、グーテ。
ホントはライスボールグラタン(ドリア的な)が食べたかったけど数量限定だった。
夕食：シチュー
お気に入りのハウスシチューミクスがスーパーの店頭になくてまたもや他のを買ったら、しっくりこない味。通販で買おうか悩む。
排便：あり
増えてるけど、ココは良しとする。
理由は以前に糖尿病内科医師に言われた言葉。
体重が増えても大丈夫。増減を繰り返して、なだらかな下降線を描くのが理想的な減量。減る一方の減量はリバウンドした時に戻らなくなるから、長い目で見て。
思えばリベルサスを飲み始めたのは2021年10月。顔面神経麻痺の発症を機に3回目の糖尿病治療に突入。その時は94kg。一応減量は成功している。一喜一憂を繰り返し69kgを目指そう‼️