5キロへっても体重計#これがないと生きていけないもの

放っておくと、大変です、どんどん体重がもとに戻ってしまいます。

幸い、胃腸が弱いため、膨満感がこわいので、暴食はできなくなった。

とわいえ、食欲はあるので、やばい。

体重計を毎日測る。

5キロ減ったとしても、油断できない。

毎日のウォーキング3000歩

とにかく、ゆっくりよく噛む、

ヨーグルトを食べる腸活

努力のうえに、なりたっている数字ですわ