今日は久しぶりの鍼灸
今月は1日に行ったきりだったから、18日ぶり！
計算がしやすいw
ぬっくぬくのほっかほかにしてもらいました
冬場、日が暮れるのが早いので、仕事のあとウォーキングできない悩みを
話したら、
「他の患者さんで家の中で踏み台昇降してる人いるよ～」
って教えてくれました。
そ、それいいかも
昇降用の踏み台、なんかないかなー。
楽天でぽちるか！？w
あと、あたしは
呼吸器系の疾患があるので、普通の呼吸が浅いらしく
肋間が固いって。
1日のあいだで、気付いたときでいいから、何回か大きく息をすること
をやってみたらと言われました。
ここんとこ、咳まだ治らないし（ぐずぐずくすぶってる
）
いっぱい酸素を取り入れたら、良くなるかなぁ。。。
あ、でも確かにヨガでも深ーーい呼吸するし
呼吸に気をつけるって、自律神経も整っていいかも
踏み台・・・・・なんかないかな～（←まだ言ってる
）