家庭の医学

『たけしの本当は怖い 家庭の医学』を

録画しながら、見てました


奥薗さんのレシピも素敵だったけど
（鶏の胸肉の料理はぜひやってみたい～）

何より！

あたしは水分不足だと改めて気付かされました瀇



今の今まで、水分の摂りすぎは「むくみ」「水太り」

そして、

「夏バテ」になるんじゃ？？って思ってたよ(>_<)


なので、喉が渇いたら飲めばいいぐらいにしか
思ってなかったんだよね。

あたし、危険!(ﾟOﾟ)!



水分摂らなきゃ


１日３Ｌらしい。

食事で１Ｌ摂れるらしく、あと２Ｌは水分で。

お酒やコーヒーは利尿作用がすごいから
良くないらしい。


続けたら、汗かけるようになるかも