お久しぶりです！
berriesblueです。
夏休みですね～！
私はレポートに追われています・・・。
全然夏休み満喫してません
わからない。社会人になったら、あの頃（つまり、今学生時代）は
楽だったなーと思うかもしれませんが・・・！
まあ、望んだ場所に就職できるのかもわかりませｎ））））
さて、なんと、明日で7月も終わりということで、
（早い・・・！！！）
4月から今日までの体重と体脂肪率のグラフをUPしたいと思います
4月24日から、7月30日までで、3㎏減量しました！
でもですね・・・・体脂肪は、1㎏位しか減ってないですよね・・・・。
あと、足が細くなったわけでもないんですよね・・・・。
そして、このグラフって、実は信憑性あんまりないんですよね・・・。
→体重を測った時間がばらばらだから・・・！
まあ、でも、4か月で（おそらく）体重
3㎏痩せただけ良しとしましょうｗ
体脂肪が3㎏減ってたら、見た目も変わったと思うんですけどね・・！！！
●4月～7月で気を付けていたこと
・パンをなるべく食べない（月に2回くらい）
・シャワーだけでなく、きちんと入浴する
・スクワット10種類10回を気が向いた時にやる。
●守れなかったこと
・早く寝ること（どうしても23時以降になってしまう）
・お菓子を買って食べてしまうこと
・運動を毎日何かしらやること（スクワットは、2日に1回くらいだったので・・・それも、毎週やってたわけではありません）
ですかね・・・！
普段の食事は、納豆や梅干し入りのおにぎり（手作り）ばかり食べていました。
栄養が足りないなーと思ったときはスーパーでバナナやスイカや豚肉などを買ってました。
お菓子を食べてしまうのがどうしてもやめられないですね・・！
パンは特にそこまで食べたいと思わない体にはなってきたんですが、
ときどきすごく食べたくなってしまいます。（買いませんが）
スーパーに陳列しているのを見るとすごく食べたくなるのです！
しかも、野菜や果物より安いからついつい手を出したくなるんですよね・・・
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とりあえず、8月からの目標は、体重はキープで、体脂肪率20パーセントの、
引き締まった体を目指します！！！！
ということは、43kgで体脂肪20パーセントだから、
体脂肪8.6ｋｇということですね。
今体脂肪は9.7㎏らしいので、体脂肪1.1㎏減量・・・。
8月～9月はこれを目標に、運動を取り入れながら
10月～11月までに、結果を出せるように頑張ります！！！
ではでは