お久しぶりです
気がつけば末っ子ちゃんも
もう間も無く2ヶ月が経ち
3ヶ月目に突入です
月日が経つのがほんとあっという間
さて私の体重ですが、
現時点で65.8kgになりました
産後1ヶ月の目標値であった64kgは
達成できませんでした
無理ないペースでこのまま（月2キロ位）で
体重が落ちていってくれたらなぁ〜と
思っています
ある程度（体脂肪が）落ちていったら、もう少し
しっかり運動もしたいなと思ってます
ちなみに現在は
①食事改善
たんぱく質多め糖質少なめ
カロリー1800kcal〜2000kcal以内を意識
②軽い筋トレ
ダンベルと自重エクサを10分〜15分を週に数回
をゆる〜くやっています
筋トレなんぞ（体重がかなり思いため
）
）高齢者向けの負荷の低いものを選んで
やっています。
ブログもゆる〜く、ゆる〜く
続けていこうと思います
