小松菜
☆かつお小パック１
☆めんつゆ大さじ１．５
☆白ゴマ 適量
小松菜を茹でるまたはレンジで加熱する
水分はよく切ってから☆の調味料を混ぜる。
小松菜
人参
☆ 白ゴマ 大さじ ２
☆めんつゆ 大さじ ２
☆砂糖大さじ １
☆ 和風だしの素 〈顆粒〉小さじ １／２
☆ ごま油大さじ １／２強
人参を細切りにし、小松菜を食べやすい大きさに切り、スチーム容器に入れ
電子レンジ 600W ３〜４分 加熱する
小松菜の水分をきってから☆の調味料を混ぜる。
ニラ
☆めんつゆ
七味
ニラを茹でてから、水を切ってからめんつゆをかける
好みで七味を・・・