水を2リットル
2つ目のチャレンジは、水を1日2リットルを目安に飲む です。朝はコーヒー、続いて紅茶に緑茶と味のある、カフェイン入りの飲み物ばかり飲んでしまいます。夏はまだしも、気づくと全く水を飲まないままなんてことも。喉が渇いた実感がないまま、なんとなくボーッとなるのは、脱水症状もあるみたいです。水を飲めていると体調がいいのに、ついつい忘れがちで、「なるべく飲もう」と心がけるだけではなかなかできないので、1日2リットルを目安にチャレンジすることにしました。気づくと1週間ぶりのブログでびっくり。
