写真を撮るのを忘れてしまいました。。。
説明しづらいですが、横になってバネの力をうまく使いながら
体全体の姿勢、背骨を伸ばしてくれます。
私は前から足首を捻挫しやすく、クライミングするときも
細かいスタンスに立って、遠いホールドを取りに行く時、
足が決まらないので体がぶれてしまうのですね。
で、取れず
ピラティスは1年前からやっています。
グループのレッスンが中心で、
フォームローラーのクラスをよくとっています。
背骨が柔軟になり、肩からの動きも範囲が広がりました。
ただまだ下半身が不安定なのですよね。。。
足首を捻挫しやすく、それが原因かなと。
ピラティスのインストラクターの方に相談したら、
マシーンがいいのではないかと勧められました。
マシーン1回のレッスン料、プライベートなので正直高いですが
1時間つきっきりなので、その高さも納得かな。。。
これからも受けてみて、成果を確かめたいです^_^