ダイエットコーチ あきこです。
いくつになってもキレイでいたい…
女性ならではの願望ですよね。
でも、気がつくと、理想の自分からドンドンかけ離れていっている。
そうなると、突然焦り始めるわけです。
痩せなきゃ！
ダイエットしなきゃ！
運動しなくっちゃ！
といったように、「◯◯しなくては」を自分を追い込んでいくのです。
ところが
自分にできるだろうか？
どうせ無理かも…
と、諦めや不安が心と思考を覆ってしまいます。
太る理由は、消費カロリーよりも摂取カロリーが多いからですよね。
消費カロリー ＜ 摂取カロリー
ようは、食べたものを消費できていないから太るわけです。
ここって、気持ちや感情のあり方（＝マインド）が大きく影響していることが多いのです。
◯◯しなくっちゃ！
といつもストレスを感じていたり、
また食べ過ぎてしまった！
と、自分を否定してしまったり…
そうしていくうちに、自分で自分を認められなくなるのですよね。
痩せなきゃ！
ダイエットしなきゃ！
運動しなくっちゃ！
なんてストレスを感じる必要はありません。
また、食べ過ぎた日があっても大丈夫！
なぜなら、自分自身をコントロールできる方法を身につければいいからです。
食べ物が、あなたのカラダを作ります。
思考が、あなたの行動を作ります。
自分に自信が持てる自己肯定感が、あなたのこれからの人生を作ります。
だからこそ、自分に自信が持てるようになるダイエット法がオススメなのですよ。
まずは、ダイエットカウンセリングで、今のあなたの習慣から問題点を見つけていきましょう！
健康ダイエットコーチ