40代〜変化を楽しむ心の旅
ヨガ・瞑想・心インストラクターよう子
リラックスすると、脳はどうなると思いますか？
今、ここで
少し肩の力を抜いてみてください。
リラックスするって、
何もしないことでも
止まることでもありません。
力が抜けたとき、
あなたの脳は
いちばん自然なバランスに戻っています。
考えすぎていたことが、少し静まり
不安が、ふっとゆるみ
「そうかも」と小さな気づきが
浮かんでくることもあります。
それは、
がんばるのをやめたからこそ起こる
静かな目覚め。
呼吸が深くなると、
脳は「もう大丈夫だよ」と感じて
本来のリズムを思い出します。
何かを変えなくていい。
ちゃんとしようとしなくていい。
ただ、ゆるむ時間を
自分にあげてください。
今日も、
ここから。
ひと呼吸
