☆(ブック)ＯＦＦ☆

今日はＯＦＦなので…










寝る→風呂→寝る→風呂を繰り返してました








そして最後は一人酒で締めくくりです






(すっかり)









(酔っ払っちゃって)








(良い気分だよね)

☆柔道☆

今週の最終練習は柔道でした







やっぱり総合格闘技の動きと違うので難しくも面白いです







明日ゆっくりして

また来週頑張ります

☆今日のシェフセブン☆

玉ねぎとチキンとゴハンをニンニクと胡麻油と塩ダレで味付けしたジャークチキンライス










味は…

















ベトナム辺りでは美味しいと言われそう(美味しくは…
無かったんだね)