美肌モテ子のブログ -24ページ目

美肌モテ子のブログ

アンチエイジング 黒木瞳さんや郷ひろみさんのように、アンチエイジングして実年齢よりかなり若返っている芸能人は、 これからも衰える肉体をどうしていくのですか? 自分の肉体の老いを受け入れて 自然に任せるようになる時がくるのでしょうか?


 電子書店、または電子書籍ストア——実際に使っているかは脇に置くとしても、わたしたちはここ数年でその存在を少しずつ認知するようになった。

 とはいえ、書店と言えば、リアルの書店(実書店)を思い浮かべる方の方が圧倒的多数だろう。馴染みの書店にふらっと立ち寄り、馴染みとなった書店員に探している書籍の所在を尋ねたり、お勧めの書籍を尋ねたり……リアルの書店は日常の一部のようにそこに存在している。

 いつかは電子書店もそうしたものとして、今より身近なものになっていくだろう。しかし、わたしたちは電子書店のことをまだよく知らない。ただ、はっきりしているのは、そこにはリアルの書店と同様、「人」が介在しているということだ。この連載は、“電子書店の中の人”にフォーカスし、どんな人が電子書店の運営に携わっているのかを紹介しながら、その電子書店の“雰囲気”を感じてもらうためのものだ。

 第3回目は、聴いて楽しむ書籍、“オーディオブック”の配信サービスFeBe(フィービー)などを運営する「オトバンク」広報担当の中川真実さんに聞いた。

●読んだものを聞く——忘れていたその体験を

—— 約1万作品の耳で楽しむ書籍配信のサービスを運営している「オトバンク」ですが、その中でどのような立場で働いていますか。

オトバンク中川真実さん(以下中川) オーディオブックの配信サービスFeBe(フィービー)を中心に広報を担当しています。プレスリリースやソーシャルメディアでの投稿を通じてオーディオブックの情報を発信したり、メディアの方からの取材依頼をいただいた際の対応などをしています。

—— まさに今、そのお仕事中、ということですね(笑)。入社して戸惑ったことはありますか。

中川 大勢の人の前に出るのがとても苦手な性格なので、声優さんが出るイベントで司会をすることになったときにはとても戸惑いました。

—— 突然そのような役を任されたら、戸惑ってしまいますよね。ところで、最近、これがイチオシという書籍はありますか。

中川 最近聴いたオーディオブックだと、テレビドラマ『半沢直樹』の続きに当たる『ロスジェネの逆襲』が面白かったです。音だけなのでより想像力が膨らんで、ドラマともまた違う面白さを感じていただけるかと思います。

 また、本ではないのですが、弊社では新聞の音声配信も行っており、『聴く日経』という番組はイチオシです。日本経済新聞のダイジェストを毎日20分で聴けるのですが、電車の中などでさっと聴けるので、学生さんにもビジネスパーソンの方にもオススメです。

—— なるほど。『ロスジェネの逆襲』はFeBeでもベストセラー入りしていますよね。耳で読むとまた違った楽しみがありそうですね。『聴く日経』を挙げていただきましたが、社会人になってから興味を持つようになった分野はありますか。

中川 社会人になるまで、ビジネスについての知識があまりにもなかったのですが、仕事を始めてからは、ビジネス書にも触れるようになりました。もっと早くから知っておけば良かった……と感じることばかりで、できるだけ日々の仕事に活用したいと思っています。

—— ビジネス書は学生時代、あまり興味を持てない分野かもしれないですよね。そんな中川さんですが、お聞きしたところによると、小さいころから本が好き、とのことでした。子供のころに読んだ本で最も印象に残っているものはありますか。

中川 はい、『赤毛のアン』シリーズが好きでした。小学生のときに祖父母に買ってもらって以来、今でも本棚に並んでいます。登場人物がみな情緒豊かで、アンと一緒に嬉しい気持ちになったり、悲しい気持ちになったり、悩んだりと、心が旅をしているような気分を味わえました。

—— 『赤毛のアン』ですか! 実はわたしも大好きな本でした。アンが空想する世界を自分でも想像するのが楽しかったように覚えています。お忙しい毎日を過ごしていると思いますが、今ではどんなタイミングで読書を楽しんでいますか。

中川 移動中の電車の中で、読書を楽しむことが多いですね。オーディオブックに出会ってからは、散歩やランニングをしながらも「ながら聴き」の読書をしています。2時間くらい一人で歩いても、オーディオブックを聴いていればあっという間なので、良いダイエットにもなるかなと信じています(笑)。

—— 「ながら聴き」できるオーディオブックならではの新しい効果ですね(笑)。耳で楽しむオーディオブックとはまた少し違うと思うのですが、電子書籍、または電子書籍端末やアプリで気に入っているところはありますか。

中川 わたしは物を捨てるのが得意ではないので、保存の場所を取らず、端末一つあればどこにでも持ち運べる電子書籍は本当に画期的だと思っています。読みたいと思った瞬間に、その場で買えるのも便利で、良い時代になったと思います。

読書のバリアフリー化を実現したい

—— 気になったらその場ですぐ買えるのは本当に便利ですよね。中川さんが今後、今の仕事で挑戦してみたいと思うことはありますか。

中川 子どものころは、布団の中や親の膝の上での「読み聞かせ」って普通のことだったのではないかなと思います。でも、大人になると読み聞かせてくれる人が誰もいなくなり、いつしか「読んだものを聞く」ということがなくなってしまう方が多いのではないでしょうか。オーディオブックが当たり前のものとなり、誰もが知っている状態にできれば、より多くの方に、本を聴いて楽しむワクワク感や、便利さを改めて知っていただけると思っています。

 オーディオブックが時間を効率的に使いつつ仕事や日々の生活にも生かせ、より豊かな毎日を送ることにつながれば嬉しいです。そのために、病院などの医療機関や図書館、教育機関などとも、オーディオブックを導入していただけるような取り組みをしていきたいと考えています。

 また、欧米ではオーディオブックが書店だけではなく家電量販店、ドラッグストアなどにも置かれているくらい普及しているという話を聞いたので、そうした事例ももっと調査して、日本でもいつでもどこでも誰もがオーディオブックで本が聴ける、“読書のバリアフリー化”を実現していきたいです。

—— 耳から本を聴けると、想像力が膨らんで、よりワクワク感を得られ、記憶力も高まりそうですね。オーディオブックの魅力も教えていただくことができました。今日はありがとうございました。[渡辺まりか,eBook USER]
「この記事の著作権はITmedia eBook USER に帰属します。」


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昨日の夜、疲れて帰ってきて、知らない間に倒れていた。朝起きたら、ソファで寝ていた。メイクも落としてなかったから、お肌の調子が最悪だ……ガーン。今回は、マイナビニュース会員の女性400名に、疲れて帰ってきたときに省略してしまうことについて、教えてもらった。

Q.疲れて帰ったときに省略してしまうことといえば?
1位 風呂 32.0%
2位 料理 29.8%
3位 肌の手入れ 24.0%
4位 ヘアケア 17.8%
5位 郵便のチェック 14.0%

■風呂
・「朝入ればいいやと思って、夜は入らないことが多い」(31歳/医療・福祉/専門職)
・「風呂は、夏場じゃなければ、汗かいてないし、まあいいか、ってなる」(31歳/小売店/販売職・サービス系)
・「掃除とお湯張りが面倒だから」(34歳/金融・証券/事務系専門職)
・「風呂に入る体力がない」(25歳/商社・卸/技術職)
・「お湯を入れてる間に意識失うことはけっこうあります」(29歳/生保・損保/営業職)
・「疲れたとき、風呂も入らず顔も洗わずそのまま寝てしまうことがある、朝とても後悔する」(27歳/自動車関連/秘書・アシスタント職)

■料理
・「家に帰ってまた一仕事するのはストレスなので、そうざいを買ってきてしまう」(30歳/人材派遣・人材紹介/その他)
・「自炊するつもりだったのに、家に着くとすべて冷凍庫に入れて簡単なものを食べる」(29歳/金属・鉄鋼・化学/秘書・アシスタント職)
・「作っている時間がもったいないような気がして、つい買って済ませてしまう」(26歳/マスコミ・広告/秘書・アシスタント職)
・「簡単なものか出来合いのもので済ませてしまう」(31歳/団体・公益法人・官公庁/事務系専門職)
・「作る気力がない」(34歳/情報・IT/経営・コンサルタント系)

■肌の手入れ
・「メイクを落として力尽きる」(25歳/情報・IT/経営・コンサルタント系)
・「いつもはコットンパックするけれど、手でパチャパチャとつけて寝てしまう」(23歳/その他/その他)
・「さぼってしまって朝のメイク時に"うぁー"と思う、だけどまたさぼる」(31歳/建設・土木/事務系専門職)
・「化粧水、乳液、美容液などのケアを簡略化してしまう」(29歳/その他/専門職)
・「次の日に念入りにケアすれば、間に合うと信じているから」(24歳/金属・鉄鋼・化学/秘書・アシスタント職)

■ヘアケア
・「シャンプーする気力もないときがある」(31歳/不動産/その他)
・「つい面倒で乾かさずに寝てしまうことがある」(24歳/ホテル・旅行・アミューズメント/クリエイティブ職)
・「一日さぼってもそんなに響かない、と思っている」(32歳/医療・福祉/専門職)
・「いい加減に乾かすので、翌日はねる」(31歳/団体・公益法人・官公庁/事務系専門職)
・「髪のオイルやドライヤーを忘れてしまう」(28歳/情報・IT/営業職)
・「トリートメントを省きます」(21歳/その他/その他)

■郵便のチェック
・「郵便受けにわざわざ行くのが面倒」(29歳/団体・公益法人・官公庁/事務系専門職)
・「大した手間ではないが、一刻も早く休みたくてつい省略してしまう」(25歳/食品・飲料/販売職・サービス系)
・「チェックは翌日に回すことにしている」(32歳/金融・証券/事務系専門職)
・「急ぎの郵便物は来ないから」(28歳/生保・損保/専門職)
・「週末に一気にやれば良いかと思ってしまうから」(33歳/学校・教育関連/事務系専門職)

■総評
疲れて帰ってきたときに省略してしまうこと、女性編でも男性編と同様1位は「風呂」だった。特に女性は、髪が長いと洗ったり乾かしたりが大変で、かなり時間がかかるため、「省略」となってしまうようだ。「洗顔だけして寝落ち」「お風呂を入れている間に意識を失う」といった相当お疲れの女性もいた。しっかり生活している女性ならではの「風呂掃除が大変だから」という意見もあった。

2位は「料理」。自炊をしたいという気持ちはあるけれど、働いて帰ってきて、家でまた料理するのは相当しんどい。スーパーのおそうざいや、コンビニ弁当、カップラーメン、インスタント食品や冷凍食品、テイクアウト、外食などに、女性も思いっきりお世話になっているようだ。作ると片付けものも増えてしまうのでイヤ、という意見もよく分かる。

3位は「肌の手入れ」。疲れている日は適当に、時間があるときには念入りに、と考えている人が多いようだ。それでも、何とか頑張ってメイクだけは落とすという声が多数派だった。4位も同じく美容系の「ヘアケア」が入った。こちらも、何とか髪は洗うけど、その後ドライヤーをサボる、トリートメントなどのケアを省略する、という意見がほとんどだった。裏を返せば、女性は日々それだけスキンケアやヘアケアを頑張っているということ。努力に頭が下がる。

5位は「郵便のチェック」。「週末まとめてやればいいや、と思ってしまう」という意見の女性の案には納得。忙しい女性は、その分を、睡眠や疲れをとる時間に回してほしいくらいだ……。「疲れて床で寝てしまっている」という女性もいるらしいことが分かった今回のアンケート。毎日働いているみなさん、本当にお疲れさまです!!

調査時期:2013年9月20日~2013年9月23日
調査対象:マイナビニュース会員
調査数:女性400名
調査方法:インターネットログイン式アンケート

(アリウープ)
「この記事の著作権はマイナビニュース に帰属します。」


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 イモ、クリ、カボチャ。彼氏にするならカボチャです。

 もうすぐハロウィン! 街中は「かぼちゃグッズ」で溢れかえっています。実はこのかぼちゃ、女性を美しくする超有能野菜で、是非とも頻繁に食べていただきたい美容食。

 丈夫な美肌作りに欠かせないビタミンA・C、アンチエイジングや冷え性に効果的なビタミンEをはじめ、カリウム、カルシウム、鉄、食物繊維が豊富に含まれています。そしてもちろん美味しくて食べやすいのですから、男で例えるなら「高スペックのモテ男」。

 こんなにバランスの良い野菜を敬遠すると、あなたの美容人生を台無しにしてしまうかもしれません。また、「変な男を寄せ付けない」とでも言いましょうか、風邪予防にも効果的なのも忘れてはなりません。

 そこで今回は、女性の味方「かぼちゃ」の魅力や、美しくなるための食べ方についてご紹介します。

◆皮と種がスゴかった!

 最近では色も形も様々なかぼちゃが出回っていますが、美容のことを考えるなら、栄養価の高い「西洋かぼちゃ」を選びましょう。かぼちゃのビタミンCは加熱をしても壊れにくいのが特徴。また、皮と種には黄色い果肉以上のカロテン(ビタミンA)がたっぷり含まれていますから、皮は捨てずに活かしましょう。付いている種は生のままだと消化に悪いため、加工済の「かぼちゃの種」を買うのがオススメです。

 皮はしっかり洗って農薬を落として。皮がついたままの調理がオススメですが、皮が余った場合、細切りにして、きんぴらの材料として活用を。

 種に含まれるカロテン量は、果肉の5倍。そのまま食べてもいいですが、フライパンで炒って、すり鉢ですり、ゆかりを混ぜてふりかけにするのがオススメ。小さな努力の積み重ねが美容効果を生みます。

◆主食の代わりに置き換える「かぼちゃダイエット」

 ところで、「かぼちゃ=太る」と思っている方はいませんか? 実は、その認識が改まるダイエット活用法がありました。それは、「かぼちゃを主食に置き換える」というもの。実は、かぼちゃはご飯やパンに比べて、カロリーが低く、食物繊維が豊富なため、絶好のダイエット食材。主食量を減らした分、カロリーダウンと栄養アップが期待できます。

 また、後から栄養素を添加したシリアル類よりも安心して食べることができるのも魅力です。

※ダイエットかぼちゃメニューの一例

(かぼちゃご飯、かぼちゃリゾット、かぼちゃ&ヨーグルト、かぼちゃカレーetc.)

◆「焼き芋」よりも「焼きかぼちゃ」

 さらに、ダイエット中の方にオススメなのが、「焼きかぼちゃ」。カロリーは焼き芋に比べて30%も少ないのに、ビタミンやミネラルは豊富です。30分トースターに入れて放っておけばいいので、調理も超簡単。1人分は食べ応え十分な1/8個(約200g)で186キロカロリー。冷めても美味しいので、多めに作っておくと良いでしょう。

⇒【写真】「焼きかぼちゃ」はこちら http://joshi-spa.jp/?attachment_id=39744

【作り方】

(1)かぼちゃの種を除き、軽く水洗いをする。濡れたかぼちゃをホイルで2重に包む。

(2)トースターで30分焼く。焼き上がったら、少量の塩を振りかけて召し上がれ。

◆秋冬にオススメ!かぼちゃのあったかスムージー

 これからの季節、冷えた身体にグリーンスムージーは少々飲みにくいはず。生野菜や果物は身体を冷やすため、美容的にもオススメはできません。そこで、寒い季節にオススメの「簡単かぼちゃスムージー」をご紹介。

 すりおろしたかぼちゃを使うので、ミキサーがなくても大丈夫。カロテンの吸収量を高めるためのオリーブオイルは忘れずに。慣れてきたら豆乳、牛乳、お好みの野菜を加えて楽しみましょう。

⇒【写真】「簡単かぼちゃスムージー」はこちら http://joshi-spa.jp/?attachment_id=39745

【材料:2人分】

かぼちゃ 200g

玉ねぎ 1/2個

オリーブオイル 大さじ1

コンソメ 小さじ2(キューブ1個)

水500ml

塩コショウ 適宜

【作り方】

(1)かぼちゃをおろし金ですりおろしておく。皮も摂取したい場合は皮ごとすりおろして。

(2)鍋を火にかけ、オリーブオイルをひく。みじん切りにした玉ねぎを炒め、水、すりおろしたかぼちゃ、コンソメを入れる。沸騰したら弱火にして蓋をし、10分~20分煮る。塩コショウで味を整えれば完成。

※加熱のできるミキサーがあれば、材料をすべて入れるだけで調理可能。

 さあ、かぼちゃはこれからが美味しい季節。上手に美味しく取り入れて、冷えないスリムな女を目指しましょう! <TEXT/料理研究家・スギ アカツキ>
「この記事の著作権は女子SPA! に帰属します。」


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「中小企業挑戦支援法」が施行され、資本金が1円でも起業できるようになった2003年から10年がたち、女性の独立起業を支援する企業も増え、メディアなどでも「女性の起業」がクローズアップされることが多くなった。

 そこで今回は、24歳で離婚しシングルマザーとなったのち、個人事業としてファインメイクサロンを岡山県で開業し、事業を軌道に乗せ、3年半前に上京して法人化させたことで現在は年収1400万円となった株式会社CREATO社長、金田貴子氏に、

「ゼロから起業し、成功した秘訣とは?」
「企業経営にとって一番大切なのは、家族を大切にすること?」
「働く時間と収入増は比例関係にはない?」
「妄想をかき立てることで仕事をうまくいかせることができる?」
「シングルマザーが豊かな人生を送るためには?」

などについて聞いた。

--まず、起業されたきっかけを教えてください。

金田貴子氏(以下、金田) 21歳で結婚し、24歳で離婚した時、今後は両親にお世話になるのではなく、自立した女性になっていきたい、そしてしっかりと娘を育てたいと思い、職探しを始めました。しかし、どの企業でも「子供の体調などで急に休んだり、早退されるのはちょっと困るから」と、採用してくれるところは皆無でした。また、当時一般職の給料は岡山県では13万円くらいが相場で、その給料で娘を育てていくのはかなり苦しい。シングルマザーで子育てをしながら就職して働くことは時間的にも、経済的にも難しいという現実に直面し、「もっと時間的にも、経済的にもゆとりを持って豊かな生活を送りたいなら、自分で何かを始めるしかない」と思いました。

 起業して頑張れば収入は青天井といっても、うまくいかなければ収入がゼロということもあるわけですが、当時は「もし稼げなかったらどうしよう」とネガティブには考えず、とにかく前を向いて進むしかないと思っていました。そして、 生活のため、生きるためというとても現実的な理由で、ファインメイクサロンを開業したわけです。

--いきなりゼロからの起業は、大変だったのではないでしょうか?

金田 たしかに大変でした。安直に何かを始めようと考えたわけではないのです。実は、父は建設会社を、母は飲食店を経営しており、身近に経営者が2人もいる家庭で育ったため、私自身はそれまで経営について勉強したことはありませんでしたが、事業をするということはどういうことか、会社経営とはどういうものか、そういうことを小さい時から肌で感じていました。

--ご両親も応援してくれたのですか?

金田 いいえ。父親は大反対でした。父には、「税理士の資格を取って実家の会社で働くのはどうだろうか。子育て優先で働けば良い」と言われましたが、デスクワークの仕事よりも、大好きな美容を通してお客様と接する仕事をやってみたいと思ったのです。

 実は結婚を決めた時も両親には最初反対されました。土地柄でしょうか、19歳や20歳で結婚する友達が多く、私は、早く結婚して若いママになりたいという思いがとても強かったのです。若いパパとママ、そして生まれたばかりの赤ちゃんがいる、そういう本当に絵に描いたような幸せな光景を見て、とてもうらやましく感じていました。そこで、2~3年交際していた彼との結婚を決意して両親に話したところ、「お互いにまだ若いし、もう少し社会経験を積んでからでもいいんじゃないか」と言われました。でも若さゆえの勢いで「大丈夫です!」と両親を説得して結婚し、22歳の時に娘を出産しました。

 しかし、24歳のときに離婚しました。先ほども言ったように、若いママになりたくて結婚したわけで、本来結婚とはスタートなのに、私にとってはそこがゴールになっていたということです。ですから、結婚したことで一番大きな願いがかなってしまい、結婚の先にある家族3人の未来を思い描くことができなかったわけです。そして、このまま結婚生活を続けていてもお互いに幸せなのか、このままの人生で終わってしまっていいのかと考えるようになり、夫と話し合った末、シングルマザーとして生きていくことを決意しました。

--自宅サロンの開業の時には、どのような苦労をされましたか?

金田 紆余曲折いろいろありました。離婚して半年後には個人事業でサロンをはじめていました。しかし、開業まで順調に進んだかというとまったくそうではありませんでした。先ほどもお伝えしたように、父の猛反対がありました。父は「ファインメイク」という美容技術もビジネスモデルも知らなかったので、幼い子供を一人で育てながら、そのような仕事で生活を成り立たせるのは難しいと感じたようでした。当時はものすごい剣幕で反対されました。

 唯一の理解者であった、母のサポートを受けながら約半年間、大阪まで技術の習得に通いました。金銭面もなんとかやりくりしながら生活し、私の粘りと根性で父の反対を押し切り、個人事業の開業までたどり着けました。そのように、猛反対していた父ですが、事業が少しずつ軌道に乗り結果が出始めると安心したようで、今では良き理解者として応援してくれています。

 また、最初は家賃を払ってサロンを開くほどの資金的余裕はありませんでしたので、父が経営している建設会社の事務所内で物置にしていた一室を借り、自宅サロンならぬ、“事務所サロン”を開業したのです。改装費用もなかったので、床はフローリングシートを買ってきて自分で貼りました。サロンはほぼ自分の手づくりからスタートしたのです。何もないから自分でやるしかない。「母強し」とは、きっとこのことなのでしょうね。

 そして、事業が軌道に乗ってきて月収が30万円くらいになった時に、もう少し広くて綺麗なところへ場所を移したいし、娘の小学校のことも考え、一軒家を借りてそこを住居兼サロンにしようと不動産屋さんで物件を探したのですが、20代のシングルマザーというだけで断られました。さらに、資金の相談をしようと国民政策金融公庫や銀行を訪ねた時も、20代の個人事業主であるということで、相談にもなかなか乗ってもらえませんでした。個人事業主の社会的信用が低いということもその時に理解しました。でもそれが、「もっと頑張らなければ」という原動力になったと思っています。

●事業成長のターニングポイント

--そうした苦労を乗り越え、開業してから4年目の28歳の時に、月収が100万円を超えたそうですが、きっかけはなんだったのでしょうか?

金田 ある時、「今は一人仕事でも大丈夫だけれど、私が年を重ねていった時、このまま変わらずこの仕事を一人で続けていけるだろうか?」「けがなどをして働けなくなったらどうなるか?」という不安が頭をよぎったのです。そして、このままではいけないと思い、どうにかしたいけれどどうしていいかわからずに悶々としていた時に、同郷の先輩から、現在私がビジネスの師匠と仰ぐ方を紹介してくださったのです。

 この師匠との出会いが、まさに私の人生のターニングポイントになりました。私は師匠の講座を受講したことをきっかけに、教えていただいたことを素直に、そしてすぐに実践してみようと思いました。

 例えば、月収40万円からさらに事業を拡大しようとすると、人を雇い入れてお店の回転率を上げるということで月収を増やすこともできたと思いますが、人材育成についても知らずに雇っても、人間関係で失敗するのではないかと思い躊躇していました。あるいは、立地のいい場所に移るとか、メニューを変えてみるとか、そういう方法もあったかもしれません。

 しかし、師匠からのアドバイスは、私が事業拡大のために思いつくことと真逆のことだったのです。目からウロコとはこのことです。それは、「仕事を優先させ、予約を無理に入れて疲れた顔で働かないこと。家族のことをもっと大切にして、娘との時間もちゃんと取って生活とのバランスを考えなさい」ということでした。

--家族を大切にすることが、なぜ事業拡大に結びついたのですか?

金田 一言で言えば、「それまで闇雲に働き過ぎだった」ということです。つまり、事業主であれば、働く時間と収入増は単純な比例関係にはないということです。

 私にとってお客様はとても大切ですから、お客様に「仕事が終わった夜9時にしか行けない」と言われると、「何時でもいいので来てください」と答えてしまうわけですね。しかし、頑張れば収入は増えるけれども、娘に手料理をつくる時間もないし、一緒に食べる時間もない。仕事が終わって帰ると、娘は寝ている。娘を育てていくために一生懸命働いているけれども、これで本当に幸せなのだろうか、という疑問を抱いていました。

 そこで師匠のアドバイスのもと、夜6時以降の予約は取らないことにし、完全週休2日制にしました。そして、師匠の講座を受講したわずか3カ月後に、父の会社の物置を借りた事務所サロンで月収100万円を得ることができました。営業時間が長ければ、たくさんお客様が来て売り上げが上がるというわけではないことを学びました。

 やはり目指す人、憧れる人(ロールモデル)を持つというのは、すごく大事だと思いますね。そして、その人に教えてもらったことを素直に実践する、それに尽きると思います。私は個人事業から、株式会社として法人化もしたいという思いもあったので、そこについても具体的なアドバイスを頂きました。

--事業が成長し、金田さんは3年半前に上京し、事業を株式会社として法人化されましたが、きっかけはなんだったのでしょうか?

金田 あるとき師匠から、「どうしてずっと岡山にいるの?」と聞かれ愕然とし、その質問に答えられなかったのです。

 師匠のアドバイスは、「事業を大きくしたいと思っているなら、日本の中心の東京で大きく羽ばたいてみたらどう?」ということでした。そして、上京を機に「いつまでも美しく健やかに輝き続けたい人々のために幸せな生き方を創造し、貢献していきたい」という創業理念のもと、平成23年4月に個人事業を法人成りさせ「株式会社CREATO(クレアート)」を設立しました。東京には知り合いは誰もいなかったので、とにかく師匠に教えてもらったことを実践あるのみでした。

●生き方から仕事を選ぶ

--東京進出から3年半の現在、会社は成長を続け、金田さんの年収は1400万円に上るそうですが、まったくゼロから東京で起業して、これまで順調に事業を成長させることができた理由はなんだとお考えでしょうか?

金田 師匠からはもちろんハードについてもアドバイスは頂きますが、師匠が重要視しているのはソフトの部分、つまり自分の心のあり方、家族との関わり方、世の中との関わり方など、そういうことの教えが、一番大きかったと思います。

 多くの方が一日の大半を仕事に費やしていると思いますが、仕事の中に生活があり、仕事の中に人生があると考えていませんか? でも、そうではなくて、生きるという人生の中で、自分はこうなりたい、こういう生き方をしたいということがあって、そこから職業、職種を選ぶ、そういう考え方が大事だと師匠に言われました。

 こうした教えやノウハウは、当社が運営する「フォルトゥーナアカデミー」の講座の中で私が学んで実践し成功したこと等を惜しみなく具体的に紹介しています。この講座は、受講生との対話を大切にしています。受講生が何を望み、どうなりたくて、どんな想いで受講しているのかを私どももしっかりと理解したいと考えております。そのため、一度の受講生の人数を最大8名までとさせていただいております。

--会社経営において、特に重要視していることはなんでしょうか?

金田 こちらも師匠からの学びですが、言っていることと行いを一致させること、つまり「言行一致」ですね。どこかでごまかしたり、妥協してしまうことがあると思います。
それはビジネスだけでなく、娘との生活においても同じことを心がけています。例えば、今日洗濯するといったら洗濯する、掃除機をかけるといったら掃除機をかける、そういう単純なことでも言ったことはきちんと実行する、「約束は守る」ことが大切だと思っています。それから、ビジネスでもプライベートでも、人と人との信頼関係をとても大事にしています。

--今後の事業展開についてお聞かせください。

金田 引き続き、女性の独立起業支援に力を入れていきます。ある調査によると、シングルマザーの方々の平均年収は200万円を切っているそうです。つまり、生活するだけで精いっぱいで、夢を叶えるとか豊かな人生を送るというような、本来の人生の醍醐味を味わう余裕がないというのが現実だと思います。

 しかし、昔の私のように、自分の人生を謳歌したい、もっと豊かになりたいと思いながら単にその方法を知らないだけかもしれません。私自身が師匠(真の成功者)から教えてもらって実践して成功したこと、よかったこと、うまくいったことなどを、人生を今よりもっと前向きに幸せに生きていきたいという向上心のある方たちにお伝えしていきたいと思っています。そして世の中のシングルマザーたちに、もっと強く美しく、しなやかに生きてもらいたいのです。

--仕事をうまくいかせるために、金田さんは日頃から「周囲にいるお気に入りの男性たちで、思い切り想像させてもらう」とおっしゃっていますが、どういう意味でしょうか?

金田 嬉しさ、喜びの先取り体験ということです。自分が幸せだ、楽しい、嬉しいと感じていなければ、ほかの人を幸せにはできないと思います。それは子育てをしていても同じです。シングルマザーの方々は、「自分を犠牲にしてでも子どもを育てなければ」と歯を食いしばって頑張ってしまいがちです。もちろん「子どものため」も大切なのですが、子どもをきちんと育てて幸せにするには、まず自分自身が幸せで、豊かであることです。自分の脳の想像力が創造力へと繋がるのです。

 つまり、自分の脳の想像力を活性化させる、平たく言えば、いかに妄想力をたくましくするか、ということです。例えば、異性に片想いをしている時、胸がときめきますよね。そして好意を寄せている人がいて、その人とどんなメイクやファッションでデートして、食事して、どこに遊びにいこう等と考えている時は、時間を忘れるほど楽しくないですか? そういうことを考えている時は輝いていて、とても幸せそうに見えるはずですよ。そうすると、周りも明るくなりますよね。それから、妄想で一番良い点は、無料だということです。誰にも邪魔されません(笑)

--ご自身のご経験を踏まえ、シングルマザーの方々に対して何かアドバイスはありますか?

金田 まずは、きちんと勉強してください。重要なことは、タダ(無料)の情報をかき集めないことです。現在は情報過多の時代でインターネット上でもあらゆる情報が氾濫しています。そのタダの情報に振り回されないでほしいのです。自らの時間とお金を自分自身へ投資して学ぶことで、得られることや成果は格段と大きくなります。

“学ぶ”ということをせずに「自分にはできない」「これしかできない」などと決めつけてしまうのは本当にもったいないと思います。私もそうだったのですが、みなさん知らなくて損していることが沢山あります。知らないがゆえに自分の人生の選択肢を狭めていることが、あまりにも多いのです。

 自分が知っている世界の中だけで生きていく、あるいは選ぶのではなく、もっと視野を広く持って生きていくこと、広い世界を見て知って、ご自身の可能性を最大限に活かしてほしいと思います。

--ありがとうございました。
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 モデルの道端カレン(34)が米ジャーデン・コーポレーションのミキサー「オスター マイブレンダー」のブランドアンバサダーに起用され、15日に都内で行われた発表会に出席した。

 全米No・1ミキサーブランド「オスター」はこのほど日本市場に初登場。道端はスタイリッシュな装いで現れ、「(ボトルを)そのまま持って移動中に飲めたり、今までのミキサーの概念を覆した製品だと思う」とPRした。全米で流行している新感覚スタイル“キャリーアウト・スムージー”を飲んで体形を維持しており「寝ている間にビタミンやミネラルが奪われるので、朝飲むのが大事。マイブレンダーでスムージーにしていただくことで、取りやすくなります」と笑顔を浮かべた。

 また、元大関・小錦のタレントKONISHIKI(49)も登場。オスターの製品を使った家族の献身的な健康管理で150キロのダイエットに成功。「手頃なプライスとオシャレなところがいいと思います。このジュースを使って元気に2020年オリンピックでボランティアしたい」と話した。
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スタイリストのティナ・ストロークが注目エリアのショーディッチにラグジュアリーなセレクトショップをオープン。J.W.アンダーソンやミーダム カーチョフをはじめとするエッジーな服のほか、コスメやアートブックに雑誌まで、ライフスタイル全般に関わるアイテムを取り扱う。アーシーな店内で、リラックスして買い物を楽しんで!
Celestine Eleven/セレスティン・イレブン

4 Holywell Lane, EC2A 3ET London
営)11時~19時(月~土) 12時~17時(日)
不定休

*1ポンド=約153円(2013年8月現在)
*『フィガロジャポン』2013年10月号より抜粋
「この記事の著作権はmadame FIGARO.jp に帰属します。」


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「おからダイエット」って聞いたことがありますか? おからなんてお母さんがよく作ってくれたおかずのひとつだという印象が強いけど……実は今、おからがダイエット食品として注目されているのです。『満腹なのにみるみるやせる!おからダイエットレシピ』を上梓したモデルの家村マリエさんも、おからでダイエットを成功させた一人です。

 どのような効果があるのか、ご自身の体験とともに聞いてみましょう。

「モデルの仕事を始めたとき、無理なダイエットをしちゃって、体も壊すし肌もボロボロでした。そんなとき、母の作るおから料理を食べて、おからダイエットを考えつきました。毎日おからを食事に取り入れるだけで、結果56キロだった体重が44キロまで減りました」

 おからは同じ量のごはんと比べると、31%もカロリーが低いそうで、立派なヘルシー食材! にも関わらず満腹度が高いことに目をつけたのだそう。おからの炭水化物は、ほとんどがカロリーが少ない食物繊維なので、腸内の掃除をして糖質や脂質などの吸収を抑えてくれるのもありがたいところ。

「たとえば、茶わん一杯分のごはんの量を半分に減らし、その分、おからをまぜて “かさ増し”すれば、当然、カロリーは抑えられますよね。小麦粉のお菓子を作るときにも使えるし、それ以外にも和風、洋食、どんなおかずにも合うので、レシピも幅広いんです」

 ちなみに、おからには、生おから、おからパウダーの2つがあります。こちらは料理によってお好みで使い分けましょう。スーパーなどで手に入りやすく、安価なところがありがたいです!

◆すぐに、誰でも作れる簡単レシピを紹介!

⇒【画像】はこちら http://joshi-spa.jp/?attachment_id=38626

★おから豆乳ラテ(55kcal)

おからパウダー/大さじ1

ホットコーヒー/100cc

温かい豆乳/50cc

★わかめと油揚げのみそ汁(65kcal)

おからパウダー/大さじ1

油揚げ/3g

乾燥わかめ/2g

みそ/小さじ2

お湯/150cc

★とろとろスクランブルエッグ(187kcal)

生おから/20g

卵/2個

水/大さじ2

塩、こしょう/各少々

トマトケチャップ/大さじ1

プチトマト、パセリなど各適量

「おからパウダーをボトルに入れて持ち歩くと、外食のときにふりかけたりして手軽に摂取できるので便利です。私は、“おかボトル”って呼んで重宝してます」

◆ダイエットだけではない。続々と美容の効果が!

 おからは痩せるだけではありません。食べれば食べるほど嬉しい効果があるのです。

「レシピは簡単なものから、少し手の込んだものまでたくさんあります。どんな食材にでも合いますからいろいろ取り入れてくださいね。また、おからはダイエットだけじゃなく女性の美の悩みをほぼ解決してくれるんです。たとえば、食物繊維が豊富なので便秘が解消されます。また、大豆イソフラボンで美肌になるほか、バストアップ効果もあります。女性ホルモンも活発になり、生理痛も和らいだ、なんて報告もあります。安眠効果もありますし、イライラも軽減されるから、さまざまな美容トラブルが改善されるんですよ」

 それはいいことづくめ! さまざまなトラブルを抱えている人は、お金をかけてエステに行く前にまずは手ごろな“おから”からは始めてみてはいかがでしょうか。

<TEXT/女子SPA!編集部>

【家村マリエ氏】

86年生まれ。モデル。『小悪魔ageha』の読者モデルから本格的にモデル活動を始めるが、無理なダイエットとリバウンドを繰り返しては体調を崩し心身ともにボロボロに。見かねた母から勧められた「おからダイエット」で、3か月で12kgも体重がダウン。美ボディだけではなく美肌と健康を手に入れる。以降、全国豆腐連合会の「おから大使」としても活躍している。バリエーション豊かなおからレシピを掲載した『満腹なのにみるみるやせる!おからダイエットレシピ』(アスコム)が大好評発売中
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株式会社リクルート住まいカンパニーは、無理しない自分らしい働き方で収入を得ることへの関心が高まってきている中、自宅の一部を活用し、仕事と家庭・本業と副業などうまく両立している3名を迎え、日々の暮らしと仕事の実態をリアルに聞かせてもらう「セミナー&トークセッション」を10月19日(土)に開催する。

■副業に興味がある人69.2% 稼ぎたい額3~10万/月 78.5%(※)
共働きが増え、女性の社会進出が進む中、既婚女性の副業に対する興味も増えてきている。自宅をサロンとして開業し、ネイルやエステなど、自身のやりたいことを好きな時にできる働き方が人気のようだ。また、主婦の場合は扶養から外れないよう、所得を76万円以内におさえながら副業を行う、堅実な働き方をする傾向がある。
(※)「ケイコとマナブ」既婚女性334人に聞いた調査結果より

【イベント概要】
●開催日時:2013年10月19日(土) 11:00~12:30(受付開始10:45~)
●イベント内容:
(1)第一部『セミナー&トークセッション』 11:00~11:45
「SUUMO」編集長 池本洋一氏、「ケイコとマナブ」編集長 根岸菜穂子氏、自宅を活用して働いている女性代表3名(料理教室主宰、アロマセラピーサロン主宰、NPO法人代表)
・料理教室主宰:会社勤めをしながら休日に料理教室を開いている。「自宅を活用した二足のわらじ」の両立ノウハウを紹介
・アロマセラピーサロン主宰:アロマテラピーを勉強後、自宅の賃貸マンションで開業し、月数十万以上の収入を得ている方からは「好きなこと?自宅で収入を得る」ためのノウハウを紹介
・NPO法人代表:2人のお子様を育てながらNPOを立ち上げ自宅の庭を活用して園芸療法というリハビリ事業を展開。「自宅仕事で家族・子育ての両立するノウハウ」を紹介します

(2)第二部『懇親会』 11:55~12:30(軽食を用意)
一部での出演者や、イベントに参加していただいてる方同士で気軽に情報交換できる時間を設けさせていただきます。

●会場:グラントウキョウサウスタワー(東京都千代田区丸の内1-9-2)
●入場:無料
●定員:先着30名
●イベントの申込み:株式会社リクルート住まいカンパニー 企画統括室統括部広報グループ
TEL:03-6835-5290 E-mail:sumai_press@r.recruit.co.jp
■お問合せ
http://www.recruit-sumai.co.jp/support/inquiry.html
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 南池袋、東通りに9月26日、書店「東京天狼院」(豊島区南池袋3、TEL 03-6914-3618)がオープンした。店舗面積は50平方メートル。(池袋経済新聞) 「新しいライフスタイルとしての『READING LIFE』の提供」をコンセプトに据える「天狼院書店」の1号店。「お客さまと創り、成長していく書店でありたい」と店主の三浦崇典さんは話す。

 店内は4つのコーナーに分かれる。入り口そばのコーナー「必要と出会う」には普段あまり本を読まない人にも「おすすめ」の本や「これだけは読んでほしい」という名著を並べる。店舗中央「今と出会う」には旬の本を置き、奥の「未来と出会う」はテーマごとに専門家が選書している。

 「偶然と出会う」は44個の箱が並ぶロッカーのような本棚で、客自身が自分の届けたい本を並べて「小さな書店」を開設することができるというもの。どのような棚になっていくかは、三浦さんにも「予測できない」という。前月に購入した金額の高い客44人に「使用権」を進呈(無料)、44人目となった人の購入金額だけを目安として発表する。

 自身も大型書店は大好きというが、同店は「(売り場を)コンパクトにまとめることで、(客が読みたい本を)選びやすくなっている」と説明する。書棚の間にあるカフェスペース(14席)は「どれだけ長く居てもいい」といい、「5時間利用する人もいる」。ドリンクを注文すると電源・Wi-Fiが利用でき、コーヒーやコーラなど全て350円。「自分に合った使い方をしていただければ」と三浦さん。読書会などでの利用も増えている。

 現在さまざまなイベントを計画しているという同店。過去には千葉智之さん(「出逢いの大学」の著者)などが「一日店長」を務める企画を実施した。今後もさまざまな人を「一日店長」として迎える予定で、今月27日には「才色兼備」をコンセプトにした女性の集まり「TNT」が来店。美容雑誌やフォトエッセー、「失恋に効く小説や心を軽くする本」など美しさをテーマにした本を並べる。

 「南池袋はおしゃれな街に化ける可能性があるし、実際もう始まっている。若い人たちの店が増えていて、ジュンク堂さんやリブロさんがあって文化の街でもある。天狼院だけでなく、東通り全体が認知されていけば面白い」と三浦さん。

 営業時間は10時~22時。
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 ここ数年、さまざまな種類を見かけるようになった炭酸水やガス入りミネラルウォーター。ブームとなった「炭酸水ダイエット」だけでなく、食事中にガス入りの天然水を飲む欧米の食文化が、日本でも徐々に根付きつつあり、従来の炭酸飲料とは別に「炭酸水」の飲用シーンは確実に増えている。

 こってりした味付けの途中で、口の中をサッパリさせるのには、刺激のある炭酸水の方が……というだけでなく、高級寿司店などでシャンパンやスパークリングワインを提供するのも珍しくなくなり、繊細な味付けの和食にも、「きめ細かい泡の飲み物が合う」といった認識が定着しているといえるだろう。

「ハイボールや炭酸割りなど、日本では主に飲料を割るものとしてこれまで利用されてきた炭酸水ですが、ここにきて炭酸水だけを飲む習慣も広まっています。そのきっかけとなったひとつは、ガスによる満腹感でのダイエットサポート。さらに最近では、胃のぜん動運動が盛んになることでの便秘対策も期待されています。ダイエット目的なら常温で1日に500ml程度、便秘対策なら冷やしたものを1日にコップ1杯、100ml程度飲むのがいいといわれています」と語るのは、薬剤師の資格を持ち、栄養にも詳しい料理研究家の吉田三和子さんだ。

 また吉田さんは美容の面だけでなく、食事の時の飲みものとしても、炭酸水やガス入りのミネラルウォーターがオススメだと言う。

「炭酸水ならではの魅力は、食事をおいしくすることです。私自身の主観になりますが、水と違う独特の口当たりや苦みによって、特にこってりした料理などは食が進みます。従来のイタリア料理やフランス料理店などだけでなく、大手の焼き肉店などで置いている所が増えていますね」(吉田さん)

 炭酸水人気が高まる中、国内外の大手メーカーからも多くの商品が市場に次々と登場してきている。そうした動きにあって、後発でありながらも『サントリー 南アルプスの天然水 スパークリング』が、今年7月の発売以来一気にシェアを拡大。

 南アルプス・甲斐駒ケ岳のふもとで汲み上げたナチュラルミネラルウォーターに炭酸を加えた同商品は、ネット上で見られる消費者の評価も「ナチュラルミネラルウォーターがシュワッと炭酸水になって、爽やか」「きめ細かい泡が美味しい」など、これまでのファン層を広げ、新たなマーケット獲得に成功。10月15日には、レモン果汁を加えた、爽やかなレモンフレーバーの『サントリー 南アルプスの天然水 スパークリングレモン』も新発売し、さらなる攻勢を掛けるという。

「日本人は軟水に慣れているので、炭酸水も軟水の天然水ベースのものがビギナーにはオススメです。これからの季節なら、体の温まるチゲやダッカルビと炭酸水といった組み合わせはぴったり。さらに甘みがないので、さっぱりしたスパークリングワインなどと同じように、和食にもよく合います。さまざまな繊細な味を楽しみたい懐石料理などにも、いいと思いますよ」(吉田さん)
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