先日、会社のヨガ部のメンバーで椅子ヨガクラスのお試しバージョンを5分程やってみたところ、気持ちいい！ほぐれた！と好評いただきました
今週は、『ランチヨガ』と称し、お昼休みに15分くらいの椅子ヨガをやってみることになりました。
普段はヨガをやってない人もいるので、いかにシンプルでわかりやすく、無理なく、でもちゃんと効果や変化が実感できるレッスンになるよう、内容を考えています。
ポーズや動きなどの組み合わせは、完全オリジナル。
テキトーにやってるわけではなく、ちゃんと順番にも意味があるんです
今日は、主人に実験台になってもらって、一通りやってみました。
珍しく、途中で飽きずに最後までやってくれて、終わった後は、首の凝りがとれた、肩周りがほぐれたと言って、大きなアクビをしてました。カラダは正直（笑）
リラックスして呼吸がしやすくなったという、何よりのフィードバックですね