今、自分の中で”椅子ヨガ”がアツイ。
椅子ヨガとは、文字通り、椅子に座って（あるいは椅子を使って）行うヨガのこと。
チェアヨガとも呼ばれているようです。
マットも着替えも不要で、オフィスなどのデスクでも、はたまたトイレの個室でもできちゃう。
椅子ヨガは、ヨガ+ストレッチ+呼吸法の”おいしいトコどり”
からだに負担をかけずに、運動が苦手な人でもできて、心地よさや達成感を味わえて、リラックスもできちゃう。
ヨガはからだによさそうだし興味あるけど、本格的なのはちょっと・・・という人や、一日中デスクワークで、からだを動かす場所も時間もないという方に、特におすすめです。
まずは会社のお昼休みにちょこっとできるような、１５分程度の椅子ヨガプログラムを考え中♪
来週、実際に同僚たちとやってみる予定です
Why don't you try??